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分享减肥第二十一天: 热度 3 晨池 2012-1-7 21:33; 　　早晨总是很悲惨，没起来，因为昨天跑的有点晚，睡的也晚——为啥每天早上都有起不来的原因呢？　　早上又象征了。中午的爬楼从此取消了。晚上跑了一个小时左右，应该不会影响明天早上起床。　　晚上吃得虽然不多，但是油大，真是惭愧啊。。。因为早上我做了炸馒头片，裹上鸡蛋，剩下的油炒了中午的菜以后，还有点多，就给晚上做了个炒饭，当时觉得正好，油全被米饭吸收了，还挺开心的。　　总之，今天的罪魁祸首，主犯炸馒头片一碗，从犯豆浆一碗，发配肠胃三千里。　　; 653 次阅读|4 个评论

分享减肥第二十天: 热度 5 晨池 2012-1-6 22:40; 　　今天早上继续负重跑，终于回来了，又啃了一个馒头，下了点挂面。中午睡到快三点，去上班。　　晚上恶狠狠的跑了将近一个小时，很哈皮。　　吃了一点挂面。继续这样下去，春节前应该可以减到１２０斤吧。; 679 次阅读|6 个评论

分享减肥的路是艰巨而曲折的: 热度 8 晨池 2012-1-6 22:22; 　　12月31号——负重长途运动，从早上八点开始，到晚上七点为止。早餐吃了个饱，午餐就是飞机餐，晚餐…… 晚餐到我姥爷的结拜兄弟家吃饭，我就记得那盘粉蒸肉很好吃，肥肉香香的肥肥的……这天算彻底拉到了。　　元旦，陪领导买东西，拍领导马屁，这些都是很消耗体力的工作吧？　　然后晚上游泳，领导指示我：天冷你又感冒了，就不游泳了吧？我说：没关系，反正是温水。于是我去游泳，领导去沐浴，沐浴完了以后，把洗浴用品给我，我再去洗澡。之所以有这样复杂而又二百五的安排，是因为……啊，本来领导和我的智商都挺高，当然领导高一点，是126，我呢，低一点，是124，但是我们两个凑到一块以后呢，就很无奈了。　　后来我游了一千米多一点，当然我的一千米，可能体力消耗要顶别人的两千米，因为我水性不行，费好大劲才挪动一个波长。而且游泳以后，我觉得感冒基本好了。上岸的时候，看到领导光着脚来给我送东西，她看到我爬出来的样子，十分惊讶，于是掏出御笔在朱批上写下了评语：你好胖啊，又白又胖！　　总之元旦还是可以的，大体实现了减肥的效果，这是一个好的开始。　　一月二号，感冒加重了，流清水鼻涕还扁桃腺疼。这一天彻底歇菜。　　一月三号，感冒好转了，但是晚上我又去我姥爷的结拜兄弟家吃饭，那盘粉蒸肉终于被我吃完了，炖肘子、炒香肠，外加两碗大米饭，这一天又彻底拉到了。　　一月四号，感冒基本好了，去看我姥爷，干了点体力活，也是个基本歇菜的一天。　　一月五号，是个值得纪念的日子。早上跑去赶火车，负重跑至少一里地；晚上倒火车，又是负重跑将近一千五百米，几乎累抽掉了，还好我前几天加强锻炼了一下。一共才吃了四个馒头四个鸡腿和零食若干。这一天应该也减肥不少吧，那个负重跑真挺沉的，估计有二十公斤。　　回来称了称，65.5，只反弹了一斤，哈哈。; 647 次阅读|18 个评论

分享减肥第十三天: 热度 8 晨池 2011-12-30 22:00; 　　每天步行上班，加起来也有一个小时呢，这也算吧　　晚上没吃饭，只喝了三盒子“酸奶”。我没看清楚，人家写的是“酸牛奶乳饮品”，蛋白质含量华丽丽的1%，这也好意思写出来！用的包装还是纸盒子，还以为是酸奶呢，高高兴兴的买回去。晨光出的，居然还是大运会唯一指定奶。　　这卖牛奶的公司，一个比一个奸，一个比一个滑啊。; 693 次阅读|20 个评论

分享减肥第十二天: 热度 10 晨池 2011-12-29 21:51; 　　本命天，是个和本命年差不多的日子。　　今天早上还不错，终于摆脱了象征性的跑步，正经的跑步了。　　中午没有爬楼梯，但是要是大中午的，人家去吃饭我呼哧呼哧的在跑步，也不太好似乎？等想到什么运动比较合适再说吧。　　下午喉咙开始疼了，这下彻底歇菜了，估计是早上跑回来图凉快的原因。晚上的跑步就取消了，不过喉咙疼有一个好处就是吃的少，尽量能喝粥就喝粥。　　这回真要暂停几天了，不能运动，就节食吧。。。喉咙疼，没了多巴胺，也没了好吃的，连早上那点念想也断了。; 634 次阅读|9 个评论

分享减肥第十一天: 热度 8 晨池 2011-12-28 21:31; 　　早上不用说……没起来，坚持象征性的跑了跑　　中午我以后不爬楼梯了，查了查确实对膝盖有伤害，我从小就经常爬高上低，膝盖曾经受伤一次，于是把爬楼梯运动改成了午休。也是奇怪，我查了发现爬楼梯对膝盖有损害以后，膝盖就开始疼了。　　晚上还是例行跑回来，白细胞报告说发现感冒加强排在我的扁桃腺附近出没，所以慢慢跑回来。　　晚上吃了１.５两面条和两块饼干，现在居然就饿了！减肥虽然晚上挨饿有点难受，但是早饭和午饭味道翻倍，也是不错的补偿，尤其是早饭，比大年夜的饺子还好吃。; 723 次阅读|8 个评论

分享减肥第十天: 热度 13 晨池 2011-12-27 21:45; 　　早上没起来，不过我还是象征性的跑了跑，坚持最重要，哪怕是象征性的嘛　　中午发了个大招，２０楼爬了３次　　晚上也发了个大招，从公司跑回去放下东西又慢跑二十分钟，１５个俯卧撑　　晚上本来想吃皮蛋瘦肉粥的，提到瘦肉，就想起了自己的五花肉，所以就喝一点白粥算了，米一小把，水一大锅。。。; 1039 次阅读|30 个评论

分享减肥第九天: 热度 10 晨池 2011-12-26 22:38; 　　真是气可鼓不可泄啊，在昨天和感冒加强排一番鏖战之后，今天差点交白卷：　　早上——没起来　　中午——没爬楼　　晚上——吃多了　　还好一丝良心未泯，我晚上跑了回来，俯卧撑１５个，不敢多做，怕……做不了那么多　　今天早点睡，明天补回来！！！; 1100 次阅读|28 个评论

分享减肥第八天: 热度 4 晨池 2011-12-25 22:46; 　　早上很神勇的慢跑好远，有一个小时左右，臭汗跑出来不少，但是多巴胺好像没有。可惜中午有感冒的倾向，立即严防死守，爬楼也不爬了晚上也不跑步了，捂在羽绒服里度过一天。　　明天应该没问题，还可以继续。; 736 次阅读|2 个评论

分享减肥第七天: 热度 14 晨池 2011-12-24 20:50; 　　本来今天不想运动了，总要休息一天吧？而且昨天没睡好。所以早上没跑步中午没爬楼，但是晚上回去的时候天太冷，穿的又有点少，只好跑回来　　晚上不敢吃太少了，正好早上吃的炒面有点多，就剩了一点点，带到公司用微波炉热了以后当晚饭吃，回来以后，再干掉两小杯酸奶。今天早点睡，大概头发就不掉了吧。　　话说那个酸奶虽然自称原味酸奶，但是不是别酸倒挺甜的，和我小时候（那时还很瘦）吃的酸奶味道大不一样。把配料表拿来一看赫然写着白砂糖二字而且没有标记有多少白砂糖！太坑爹了，还好这是最后两盒，哪里有真正的酸奶卖呢？我很怀疑这东西和牛奶一样也是配出来的。; 646 次阅读|11 个评论

分享减肥第六天: 热度 8 晨池 2011-12-23 21:17; 　　早上跑步四十五分钟；中午爬楼３０层；晚上跑回来……中间休息了好几次。不过还不错了嘛，值得鼓励！　　就是晚饭吃的有点儿悲催：本来我把珍藏已久的一袋锅巴带到公司，打算当晚饭吃，没想到七点过后有两个人一直在我附近，我也不好意思自己吃更不想让这两个人也吃（珍藏已久的锅巴！）。但是终于我先坚持不住，跑到冰箱里，把以前忘记吃的一小块红薯干吃掉了——那东西真难吃，已经彻底干掉了。没想到我吃完红薯以后，他们俩立即消失了。　　但是那一小块红薯实在是顶不住，再吃那包锅巴就罪过太大了。于是回来以后，又切一个西红柿，数上十根挂面煮了一碗灌到肚子里，好像又吃多了; 1029 次阅读|22 个评论

分享减肥第五天: 热度 17 晨池 2011-12-22 22:30; 今天的减肥几乎夭折掉，还好我意志坚定，过程如下：早上……没起来，没跑步中午……忘记了，没爬楼梯晚上……没忍住，和同事一起去吃肯德基全家桶，干掉一大块鸡肉和两杯可乐（我没掏钱）　　终于在晚上痛定思痛，悲愤万分。惩罚自己爬楼梯20楼三趟，爬下来才发现爬20楼也就那样，才五六分钟就上去了（下去我从来都是坐电梯），有点累但是等坐电梯下去也就恢复过来，可以继续爬了。　　九点多回去的时候，从公司到家一路跑回来。　　盘算一下今天真亏，早上跑步的运动量肯定比两趟楼梯的大，而且那个鸡块还不好吃！摸摸肚子上的五花肉，晚上以后还是西红柿吧。; 695 次阅读|11 个评论

分享减肥第四天: 热度 11 晨池 2011-12-21 22:42; 早上起了个大早，七点半，真不容易，所以运动的时间也比较长，45分钟；中午爬楼梯二十层；晚上跑回来，快回来的时候，领导打电话来慰问，激动不已，于是多跑出来一段。晚上吃了两个西红柿煮的汤，这个西红柿汤挺不错的，又方便又好吃又能骗肚子。现在腿不太酸了，大概快要进入状态了，路飞说：刚八代！中午下血本，睡了半个小时，没有做梦，当然也没人喂我好东西吃，颇为失落啊，失落。昨天中午那碗粥，今天依旧回味悠长，味道真不错！; 707 次阅读|14 个评论

分享减肥第三天: 热度 12 晨池 2011-12-20 22:05; 早上运动半小时，腿真酸啊；中午忘记爬楼梯了，腿真酸啊；晚上跑回去，腿真酸啊。早饭午饭吃饱吃好，晚上只吃了一片面包和一片奶酪，比昨天有进步多了，现在很期盼明天早上的早饭，第一次觉得早上这么美好。明天晚上，大概从此要开始喝西红柿汤了 ps：忘记记录了一个重要内容。中午午睡十五分钟，居然还做了个美梦，梦见有人喂我吃一种很好吃的粥，红糖的颜色，挺香甜又不腻，口感很好，十分细，那味道实在难忘啊。这样最好了，又有的吃，有不用担心吃得多，而且想吃啥就吃啥这是我一天中最哈皮的时刻！！！; 735 次阅读|18 个评论

分享减肥第二天: 热度 7 晨池 2011-12-19 20:45; 早上起来很有进步，八点，比昨天的十点早了整整两个小时啊！伟大的进步！跑步，回来八点半中午爬了二十层楼晚上从公司慢跑回来早饭午饭吃饱吃好，晚饭吃两片面包一片奶酪（最近超市做活动，不然肯定是馒头夹酱豆腐）好像运动量不太够，吃的有点多诶？; 761 次阅读|11 个评论

分享减肥第一天: 热度 10 晨池 2011-12-18 11:12; 早上没起来，十点去跑步，跑到十一点，回来吃早饭; 851 次阅读|19 个评论

分享妇女减肥小窍门: 热度 40 京虎子 2011-12-10 21:49; 每天多拿一个包包。长期坚持下来就能消耗很多卡路里，如果想多减肥快减肥的话，每天再多拿一个，把零零碎碎的都装进去。实在着急的就每天拉个箱子上下班。; 1593 次阅读|41 个评论

分享山山来迟（3）: 热度 29 齐若散 2011-12-8 06:54; 吃和减肥仿佛是女生永恒的矛盾，这一现象对小山子而言尤其明显。对食物的万般热爱和对肥胖的深恶痛绝不知多少次的从她指端宣泄出去。因为几无节制的吃，再加上乐观开朗的性格，想不胖都不行，真是心宽体胖。朋友的善意暗示，父母的唠唠叨叨都提醒她该有所行动，但最直接的规劝莫过于自己曾经穿过的服装。这次发现去年的风衣穿上后竟然扣不上扣子，下次发现很难再把自己塞进几个月前的牛仔裤。只要不是新买的服装，小山子很难料定会有什么样的无奈发生。爱美是女生的天性，小山子今年夏天决定减肥了。做出并执行这个决定并不难，难的是坚持，但她坚持下来了。她能坚持下来除了得益于她的意志，还得益于和爸爸的赌约。父女俩的赌约是：小山子三个月内减肥达标，爸爸戒烟。于是乎，小山子的减肥运动开展得昏天黑地，她尽量减少参加吃货党的行动，只对屏幕上的美食图片画饼充饥，因为一次不得不参加的聚会后发现体重不增反降而欣喜若狂。。。经过一番艰苦卓绝的不懈努力，小山子的体重终于达标了，于是，她便迫不及待等着元旦或春节佳节回去给爸爸妈妈看一看自己努力成果，恨不得将剩下的日历一把揭过。小山子，爸爸妈妈已经看到你减肥的效果了，只是不在老家，也不是站着。。。; 901 次阅读|5 个评论

分享新一轮减肥开始了: 热度 23 青青小河 2011-11-3 00:08; 电来了，公司开门了，朝9晚5又开始了。背后传出一阵窸窸窣窣的声音，接着传来“Does anyone want candy？” 俺头也没回，一刻没敢停地说： “ Go away!”。其实，俺最爱吃糖，尤其是有巧克力又有果仁的那种肥人的东东。记得小时候，俺太喜欢吃糖，老是吃不够。有次和妈妈说，俺将来准备买很多很多糖，堆成一座小山，俺就坐在里面，哪儿也不去。呵呵，瞧俺当年的远大理想，多出息呀！昨天一个人在俺家那没电的冰窟窿里，俺以极快的速度，偷吃了N多个丫头们讨回来的糖。现在想想，俺当时真像个贼，好像生怕内在的另一个我突然醒来，把俺自己抓住似的。呵呵，可想而知，这会儿，俺对俺的偷窃行为有多后悔。无辜的糖, 自然而然的变成了俺的头号大敌。今天早晨不知哪根筋抽了，俺居然大胆地站到那个被俺冷落了多时的秤上。不秤不知道，一秤吓俺一大跳！曾经的记录被无情的远远地抛在了后面。 OK，闭着眼混日子的生活必须结束！今天早晨, 俺做了一个痛苦的决定，减肥开始！呜呜呜。。。; 732 次阅读|19 个评论

分享为了健康要减肥: 热度 49 不爱吱声 2011-9-19 23:59; 上周去体检，今年去取结果。结果发现自己真的不服老不行。血脂很高，维生素D很低，还有脂肪肝。要想改变这些指标，唯有一个办法就是减肥。少吃多运动，三个月要减少20磅是我的目标，希望三个月后复查这些都恢复正常。努力吧。各位要是觉得自己有点肥胖的同学，真的需要考虑减肥了。小时候，自己家里粮都不够吃，只担心自己太瘦营养不良，初中时候还贫血，从来没担心过肥胖的问题。人活着太累了，生活不好太瘦不行，这生活好了太胖也不行。; 个人分类: 生活拾趣|246 次阅读|52 个评论

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