日志
减肥第二天
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早上起来很有进步，八点，比昨天的十点早了整整两个小时啊！伟大的进步！
跑步，回来八点半
中午爬了二十层楼
晚上从公司慢跑回来
早饭午饭吃饱吃好，晚饭吃两片面包一片奶酪（最近超市做活动，不然肯定是馒头夹酱豆腐）
好像运动量不太够，吃的有点多诶？
发表评论 评论 (11 个评论)
- 回复 空气精灵
- 可以吃黄瓜，西红柿等蔬菜啊。
晨池: 不吃晚饭对胃不好吧，多少吃点骗骗肚子总可以的嘛
超市大减价，我可是买了不少奶酪啊
如果超市卖优惠酱牛肉烤鸡腿，你是不是也打算多买点每天晚上来上两斤？
。。。我刚刚跑去附近超市买了两个鸡腿回来，这些东西就早饭午饭干掉吧
加油！- 回复 到处停留的叶子
- 我去我家厨房拿一个奶酪成分给你看哦（我家没有人减肥）
晨池: 不就是蛋白质嘛
1 slice 19g
Calories 60
Fat Cal. 40
Total fat 4.5g 7% Sat fat 3g 15%
Cholest. 15mg 5%
Sodium 250mg 10%
Total Carb. 2g
Fiber 0
Sugar 1g
Protein 3g
Percent daily values are base on a 2000 calorie diet.
奶酪里面脂肪和碳水化合物可比蛋白质多一倍还不止呢，而且一般吃口越好的脂肪含量越高，我那片奶酪19克，含脂肪4.5克，碳水化合物2克，其中含糖1克，另外蛋白质3克。
总之减肥的人，晚饭这样是不对的，放到早上吃还可以。