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日志

减肥第十一天

热度 8已有 674 次阅读2011-12-28 21:31 | 减肥

  早上不用说……没起来,坚持象征性的跑了跑
  中午我以后不爬楼梯了,查了查确实对膝盖有伤害,我从小就经常爬高上低,膝盖曾经受伤一次,于是把爬楼梯运动改成了午休。也是奇怪,我查了发现爬楼梯对膝盖有损害以后,膝盖就开始疼了。
  晚上还是例行跑回来,白细胞报告说发现感冒加强排在我的扁桃腺附近出没,所以慢慢跑回来。
  晚上吃了1.5两面条和两块饼干,现在居然就饿了!减肥虽然晚上挨饿有点难受,但是早饭和午饭味道翻倍,也是不错的补偿,尤其是早饭,比大年夜的饺子还好吃。

膜拜

鸡蛋
7

鲜花

路过

雷人

开心

感动

难过

刚表态过的朋友 (7 人)

发表评论 评论 (8 个评论)

回复 空气精灵 2011-12-28 21:38
俺又来了:早上就不说了,中午,唉,心理作用强烈啊,明显着给自己找借口 ,晚上嘛,咋又是感冒呢?
回复 贪玩的风筝 2011-12-29 00:41
那个,爬楼梯,对膝盖没伤害的,下楼才有伤害……,一般都是上坡没事,下坡出事,呵呵,爬山之类的同理,所以我过去爬楼梯都是爬上去电梯下来,没关系的,步子大一点,频率慢一点,不要跑,不会有伤害的,加油,共勉!
我这几天是滑冰很多,不过运动量是够了,肌肉也酸痛,就是吃的也不少……呵呵
回复 巴山 2011-12-29 03:54
对一般运动量不大的人来说,别太担心膝盖磨损什么的,每天跑跑步,爬爬楼,远远达不到损伤膝盖的地步。
回复 小黄鱼 2011-12-29 05:26
建议考虑徒步减肥,每天5KM,1个小时左右,不用节食,坚持半年以上。
回复 三妞 2011-12-29 08:15
我估计你是半月板,对于膝盖的半月板上楼下楼都不太好,一切屈膝动作要少做
回复 雪个 2011-12-30 09:22
你减肥怎么那么难呢。。。
回复 晨池 2011-12-30 11:55
雪个: 你减肥怎么那么难呢。。。
消化系统太强大,又吃什么都觉得好吃 我这基因是怎么进化出来的?
回复 晨池 2011-12-30 11:57
巴山: 对一般运动量不大的人来说,别太担心膝盖磨损什么的,每天跑跑步,爬爬楼,远远达不到损伤膝盖的地步。
我上小学时有一次从将近四米高的墙上跳下来时候,有个膝盖撞了墙一下,下雨天就会疼,所以我对这个问题还是挺敏感的

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