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日志

游了个马拉松

热度 36已有 400 次阅读2022-4-1 12:28 |个人分类:生活

当然不是一天，是一个月，

以前，虽然体力比现在好，但毕竟是工作状态，会议，出差总会干扰正常的运动。

退休后，一月二月有过年干扰，停了两周多，三月算是退休后完整游了整月，中间也出差了两次，但因为疫情，都是利用高铁的方便，早出晚归，没有太多影响。

不过体力还是弱了，到20日以后，坚持每周5次共10公里的节奏有点疲惫，典型的就是下午全身乏力，好处是没有午睡习惯的我，能懒在沙发上小眯一会儿，现在不与自己叫劲，累了就多休息一天。所以这个超过马拉松距离最后一天还是多游了200米才够到，

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发表评论评论 (9 个评论)

回复 sweeter 2022-4-1 14:17: 这是什么app统计的？

回复 testjhy 2022-4-1 15:29: sweeter: 这是什么app统计的？
华为健康生活，荣耀6手环的数据，

回复 MacArthur 2022-4-1 21:26: T老师厉害～～

还可以加点儿其他锻炼 - 无论什么锻炼同样时间强度持续进行，身体就会开始习以为常，效果也越来越弱。替换着来比方说一三五游泳二四力量训练，这样效果绝对 1 + 1 > 2 不妨试一试

回复常挨揍 2022-4-1 22:00: MacArthur: T老师厉害～～

还可以加点儿其他锻炼 - 无论什么锻炼同样时间强度持续进行，身体就会开始习以为常，效果也越来越弱。替换着来比方说一三五游泳二四力 ...
涨姿势
效果不知道，俺个人体会兴奋度减弱了。

回复阿忙 2022-4-1 22:07: 退休后这么努力锻炼，是不是突然有了想法，想学习杨振宁？

回复包子 2022-4-1 22:30: 为啥不晚饭后去游泳呢，晚上会睡的很香，不过得忍住夜宵的欲望。

回复 testjhy 2022-4-2 20:34: MacArthur: T老师厉害～～

还可以加点儿其他锻炼 - 无论什么锻炼同样时间强度持续进行，身体就会开始习以为常，效果也越来越弱。替换着来比方说一三五游泳二四力 ...
您设计得很科学，可是我只爱好游泳，

回复 testjhy 2022-4-2 20:35: 阿忙: 退休后这么努力锻炼，是不是突然有了想法，想学习杨振宁？
想多吃火烧，河间的，

回复 testjhy 2022-4-2 20:36: 包子: 为啥不晚饭后去游泳呢，晚上会睡的很香，不过得忍住夜宵的欲望。
到晚上体力可能不济了，原来是中午游的，相比没有早晨游轻松，另外，早晨水质可能更好些。

testjhy

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