放纵如山倒，自律如抽丝。

最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制：不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，学习成绩不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，不会控制情绪动不动就大发脾气……

派克在《少有人走的路》里是这样谈论自律的：解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。

微信里有篇文章《女人越自律，生活越高级》，我做了推送，抬头写道：自律不仅仅对女人，对所有人都适用。这篇文章中提到舞蹈家杨丽萍在饮食上的严格自律：只吃一小片（注意，是片）牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。这就是她的午餐。并且，还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。

那天和沙鸥几个一起聚餐，沙鸥特别会点菜，这次点了一盘猪蹄。哎呦我的妈呀，这么多年来我头一回吃这么好吃的猪蹄，那个软糯香甜啊，于是大快朵颐之，于是减肥又变成了下一顿。忽然想起杨丽萍的午餐，顿时感觉自己简直就是一头牛。

自律是什么呢？简单说就是要做什么和不要做什么，但是做到要做的，不做不要做的还真不是那么简单。

早上锻炼的时候，碰见邻居在遛狗，她问我你每天早上都起来锻炼？我说最近一段时间是的，她就说我也想起来锻炼啊，可是起不来啊。我想说的是，我也有起不来的时候，但是咬咬牙挣扎一下也就起来了，关键我现在觉得早上锻炼这件事情很好，很好的事情就要坚持去做。

锻炼需要自律，反过来锻炼也能够增进人的自我掌控，从而增进人的自律。除此以外，每天坚持一定时间的冥想也有助于增进自控力。另外要保持充足的睡眠（休息），有研究表明人在睡眠不足（疲惫）的时候自控力会下降。

康德说，自律使我们与众不同。自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。他的推理是这样的：假如我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦时，我们并不是真的自由行动。为什么不是？因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。但人之所以为人，就在于，人不是被欲望主宰，而是自我主宰。只有自我主宰，才会获得自由。通过自由之境的，唯有一条路可走：以自律之法，规避掉麻烦，摆脱掉羁绊，集中精力，全力以赴，前往你想去的远方。