（汪涵站桩）

问：我虽然知道站桩对身体有好处，但缺乏理论知识，好奇又无知，不能体会气机变化的作用，有时候能真切感受站桩很神奇玄妙，很想知道里面的道理。
答：敏感容易好奇，好奇不是坏事，它是学习、练功的动力之一。对于体质弱而又好动脑子的人，应该先“傻练”一段时间，等身体强壮起来以后再接触理论。

问：我现在每天早上练站桩，起来后有点困，肩部以上至头部凉意较甚，站桩后改善很多。但站桩到后期脚部发麻，小腿颤抖，依然坚持了1小时.
答：站桩要留有余兴，目前能够坚持站一小时就行，要提高质量而不是数量。另外，.晚上不要晚于11:00睡觉。

问：今天站桩时身体自动前后晃动，定不住，我是应该顺其自然还是定住不动呢？
答：要把身体稳定下来。方法是：1.命门微后突。2.想象自己是一棵扎根于大地的树，巍然不动。

问：我站桩时不断打呵欠，流眼泪，是怎么回事？
答：先不要管是什么原因，而是不心烦，继续站下去，过一段时间后再来分析总结。

问：这段时间站桩时身体不再前后晃动，代之以轻轻颤动。站桩发热，流汗，站桩后喝水比以前多，这正常吗？
答：属于正常现象。身体从晃动到颤动，慢慢就会变成不动。站桩后喝水增多，与站桩出汗有关系，也与平时喝水不够有关系，这是一种调整。

问：站桩感觉整个身体开始变暖，有发麻和被针扎的感觉，不过站桩后身体恢复冰冷状态.，但前面比后面感觉要暖一些，肩部还是很凉，怎么办呢？
答：1.坚持，坚持，再坚持。2.增加练习蹲墙和通臂。3.现在开始进入夏天，多到户外活动一下，要借夏季阳气生发之势使命门气发动上升，到了冬季就不怕冷了。

问：站桩后出现好多奇怪的现象，躺在床上休息时闻到洗澡香皂的气味，但我没有用香皂洗澡。早上站桩时脑子里总是盘旋着《重回汉唐》的歌，而且总感觉周围有别人的气场在影响我，我应该怎么办？
答：1.站桩后能够强化和敏锐人的感知功能，有可能会感知到平时感觉不到的信息。2.有可能是幻觉。3.不管是前者还是后者，都不必大惊小怪，作一下记录，看看过一段时间会有什么样的变化。4.记住：自己站桩，自己做主。若能把心定住，谁也影响不了你。

问：站桩时已不再前后晃动，身体也慢慢有发热迹象。昨晚睡觉感觉身体被一股热气包围，暖暖的很舒服。以前练功时感觉有寒气从命门上升，现在已没有那么凉，而且感觉气似乎变得更细微、轻飘。
答：有进步，注意两点：1.意守命门，2.对各种感觉知而不恋。