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运动减肥真心不靠谱

热度 30已有 868 次阅读2013-6-29 21:55 |个人分类:杂谈| 运动减肥, 巧克力, 蛋糕, 三五

吭哧吭哧游一个小时不过消耗一千多点大卡，去超市看看食物标签，动辄都是100克就有一千三四百大卡。100克什么概念？不就是二两吗？二两还不够塞牙缝的。

话说回来，游泳已经算是日常锻炼项目里消耗能量效率最高的了。

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发表评论评论 (24 个评论)

回复青石崖下 2013-6-29 22:07: 坚持坚持坚持不积跬步何以减肥

回复青叶子 2013-6-29 22:21: 所以关键是管住嘴啊。

回复 profer 2013-6-29 22:31: 吃不胖的飘过。。。

回复飞马萧 2013-6-29 22:34: 同意！饭量还会增加
但是锻炼了身体素质会好很多

回复即晴 2013-6-29 22:57: 你都看的是什么食物啊。蔬菜怎么会？

回复三妞 2013-6-30 00:05: 管住嘴、迈开腿，缺一不可啊

回复流浪鱼 2013-6-30 01:30: 三妞: 管住嘴、迈开腿，缺一不可啊
这两样都很难做到，每天为了去不去健身房纠结

回复雪个 2013-6-30 03:33: 我每天游1000米，貌似体重有增加趋势。。。

回复老马丁 2013-6-30 04:00: 游累了还吃得更多，爱吱声早讨论过了。
自我实施的减肥就是少吃。

回复山菊 2013-6-30 04:28: 刚才查了一下，快速游一个小时烧掉的热量才700多卡哦~~~普通速度只有400多卡，相当于一小碗方便面

还是建立一个健康的饮食习惯最靠谱！

回复三妞 2013-6-30 07:01: 流浪鱼: 这两样都很难做到，每天为了去不去健身房纠结
找个伴儿互相监督，一起锻炼。

回复山菊 2013-6-30 08:08: 老马丁: 游累了还吃得更多，爱吱声早讨论过了。
自我实施的减肥就是少吃。
应该是少吃高热量的食物：）

回复山远空寒 2013-6-30 08:35: 晚餐吃的很简单，早上跑步45分钟以上。

回复老马丁 2013-6-30 08:51: 山菊: 应该是少吃高热量的食物：）
那是肯定的。高脂高糖要避免啊

回复就爱抬杠 2013-6-30 09:49: 即晴: 你都看的是什么食物啊。蔬菜怎么会？
当然是蛋糕类食物

回复就爱抬杠 2013-6-30 09:49: 雪个: 我每天游1000米，貌似体重有增加趋势。。。
先从不吃晚饭做起吧

回复就爱抬杠 2013-6-30 09:50: 山菊: 刚才查了一下，快速游一个小时烧掉的热量才700多卡哦~~~普通速度只有400多卡，相当于一小碗方便面

还是建立一个健康的饮食习惯最靠谱！ ...
单位可不能搞错了，卡......要了亲命了

回复流浪鱼 2013-6-30 10:01: 三妞: 找个伴儿互相监督，一起锻炼。
俺家那位，能做到到健身房划个卡转身就走••••••

回复雪个 2013-6-30 10:13: 就爱抬杠: 先从不吃晚饭做起吧
那就得吃夜宵了。。。

回复船长阿道克 2013-6-30 10:55: 减肥是个生活习惯和饮食习惯改变的过程。单靠运动是比较累

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