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五月减肥：终于明白为啥我跑步跑不动了
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五月减肥坚持的不错，基本每天六公里慢跑，不到一个小时。有时候，一天跑两次累计九公里呢。就是经常跑的很累很累，慢慢跑也觉得疲乏，真是跑的苦不堪言。终于，前天坚持不住了，天气又不好，就没有跑步。
昨天跑的时候突然觉得神清气爽健步如飞，完全没有了往日步履艰难的感觉，跑的很轻松，也比往常快一些。终于明白，原来是太累才跑不动呀，所以为了继续这种神清气爽的感觉，今天我再休息一天吧
体重还是徘徊着，饭后增加，便后减少，运动后减少，喝水后恢复……这何时是个尽头呀
发表评论 评论 (27 个评论)
- 回复 张声语
- 咋会是帮邻居，搬砖是为了自己和老板呀，搬砖搬得多才能毕业呀
晨池:
教主你身处世界科研第一线，真的假的？剑桥新科研成果：《帮邻居板砖可以有效减肥》论文第一作者陶侃，通讯员兔斯基教主 ...
- 回复 巴山
- 跑步很难减肥，因为你身体逐渐适应这种运动，自动会在你不跑的时候降低新陈代谢。所以光靠跑步，就算饮食不增加，体重也未必会下去。还是需要力量训练，这会让你在休息的时候新陈代谢也比平时高，而且肌肉增加后，新陈代谢进一步加快，减肥更容易。
- 回复 如有神助
- 我很少做跑步，适当做些力量练习，
巴山: 跑步很难减肥，因为你身体逐渐适应这种运动，自动会在你不跑的时候降低新陈代谢。所以光靠跑步，就算饮食不增加，体重也未必会下去。还是需要力量训练，这会让你 ...
感到不累很容易坚持，体重也是缓慢下降，精神状态也不错。
- 回复 褐色的火车
- 我不知道为什么似乎天生不喜欢跑步。。力量练习就是弄副哑铃么？ 腹部赘肉也可以减掉么？ 去健身房是不是更好？
如有神助: 我很少做跑步，适当做些力量练习，
感到不累很容易坚持，体重也是缓慢下降，精神状态也不错。
- 回复 晨池
- 那我可能还是饮食不够控制吧，因为自从以前不吃晚饭折腾了一段以后，我吃饭又有点放松了
老杨: 偶觉的你跑的太多了 每次跑时间长一点 中间穿插休息 比如跑一休二 跑步要结合控制饮食 才能减肥 许多人跑步许久 心肺功能巨好 但没严格控制饮食 体脂比例依 ...
- 回复 晨池
- 我去年的教训就是不能过度节食，看来现在又吃饭过度了。。。减肥还是个技术活
巴山: 跑步很难减肥，因为你身体逐渐适应这种运动，自动会在你不跑的时候降低新陈代谢。所以光靠跑步，就算饮食不增加，体重也未必会下去。还是需要力量训练，这会让你 ...
