看过的很多励志和人生指导方面的书, 往往都会提到要把自己的目标写下来,越详细越好.似乎亲手写下的文字有一种魔力,能让人梦想成真. 我原来对此说法不屑一顾,觉得自己心里明白就是,何必写下来多此一举呢? 但是一些心理学研究和自己亲身尝试的经历证明这动笔写的一步的确能帮助你实现自己的目标.

那么这个魔力到底来自哪里呢？我看了＂burn the fat, feed the muscle ＂才见到了有说服力的解释．　其实每个人都有一套＂default＂的工作系统，会在你无意识时启动来指挥你的行动，也可以称为“习惯”。　当你累了，没有精力来控制自己的一举一动时，　这套系统就会接管过来指挥。　

当我们有目标（譬如减肥）要实现时，　往往未必与这套系统兼容，　或者至少没有让这套系统接受新的目标。　于是当我们的意志力被消耗殆尽后，这套“default”系统会习惯性地自动把美味的零食送到我们嘴边。于是一曝十寒，　我们又一次被自己（default系统）打败。

而确立自己的目标，设置详细具体的步骤，　准备后备方案，最后再把这一切付诸笔端。　这一系列动作实际上在重新配置自己的＂＂系统。　这样才能让自己在注意力不集中的时候，继续保持良好的饮食生活习惯，达到减肥的目的。　

所以说注意自己的系统，　观察一下它是不是需要调整重启，往往是你完成艰难的长期目标的最重要一环。