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烟瘾难戒是因为人类大脑有一个bug，而且很多人对这个bug一无所知。对这个bug的了解程度将直接影响戒烟行为的有效性。

首先，吸烟，在广东地区也叫【食烟】，它的机制跟生物的饮食需要类似。【驱力减少理论】认为，需要，是一种机体不平衡的紧张感，并推动个体趋向目标寻求满足。比如，饭吃好了，机体恢复了平衡，驱力也就减少了。人体本身是一个相对平衡的系统，抽烟打破了这个平衡，人为地造成了对抽烟的需要和不满足的紧张感，通过抽烟可以恢复平衡，减少抽烟的驱动力。

第二，情绪是由二个因素所构成，1.必要的生理唤醒，2.个体对生理唤醒及相应情境的认知评估。沙赫特认为，情绪的启动，认知评估起着核心的作用。然而，由于不同情绪的生理唤醒模式有很多重叠的地方，有时大脑在进行认知评估会出现差错。比如著名【吊桥效应】，在危桥上表白，女性可能混淆自己的情绪体验，到底是因为喜欢对方也怦然心动呢？还是因为恐高？

第三，烟瘾犯了的时候，个体所体验到的是一个焦躁不安的感觉，并且通过点上一支烟就可以迅速的恢复宁静。这个过程是非常舒服的，就像周末宅在家里楼上装修一直吵个不停，一开始觉得很不适，慢慢听觉就适应了，到后面声音停下来那一刻，我们会感到整个世界安静了（世界本来就是安静的！）抽烟的行为不断地强化了一个信念，当我感觉烦躁的时候，点上一支烟，世界就安静了！这里会出现两个问题，1.机体本身是相对平衡的，就像世界本来就是相对安静的；2.大脑有时是很难识别出生理唤醒的细微差别的，烟瘾所带来的紧张感，遇事不顺心时的心类意乱，还有任务不能完成的紧张焦虑是不是很像呢？这时候，我们很容易就产生一个错觉，只要【食一支烟】内心就可以恢复平静了……