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【原创】: 干 煸 苦 瓜

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楼主
发表于 2014-5-25 16:48:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



   时令已过‘立夏’,天气渐渐薅热,多吃点苦瓜,于人大有益处。

    ‘放狗’一搜,查得苦瓜有诸般滴好处,特转载如下:

     苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克,是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高,味苦,随着果实成熟,糖甙被分解,苦味变淡,多食用嫩果。肉质脆嫩,苦味适中,清香可口,炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。

    除却促进食欲、消炎退热,苦瓜还能防癌抗癌,降低血糖,兼带美容与防治青春痘。中医学认为,脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调,上升凝滞于面部而成痤疮。夏季是青春痘的多发季节,进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透气或与身体摩擦,导致痤疮呈爆发特点。

    如此看来,吃苦瓜的好处多多。

    湘菜的素菜中,有道挺有名气的菜肴,叫作“干煸苦瓜”。

    其实,这干煸苦瓜并不难弄,只要掌握要领,并不难滴。我与老伴都喜食这干煸苦瓜,尤其在这苦热的夏季,几乎日日天天餐餐,桌儿上都少不得这门菜肴。

    也常随亲友们进饭店酒楼,品尝过大厨们调制的干煸苦瓜,回数一多,自然,这基本要领也逐渐学到了手。现介绍给喜欢吃苦瓜的朋友,有闲时可自己掌勺试上一试,包你不会走火滴!

    去菜市场买得苦瓜回,颜色最好选白的,白颜色苦瓜乃是纯正的中国种,也适合咱中国人的口味。

    将苦瓜一打两开,先去掉内中的瓤。瓤是其中最苦的部分,接下来用把汤匙,把长在苦瓜里面的瓤层一一给刮净。然后,将苦瓜洗得干净,用刀斜切成薄片,放入盆内,跟着撒上一把细盐,拌和均匀后腌渍上。此后,你则去办你的正经事儿,暂且莫要管它。

    腌渍上两个小时后,再来料理它。

  抄起双手,将腌渍透的苦瓜片,轻轻地揉搓几遍,手掌慢慢地使劲,尽力将苦瓜内含有苦汁挤出来。眼看手中苦瓜揉搓得软绵绵,再团在手中抓为一砣,用力挤出含有的苦水与盐分,以挤得干干的为宜。

  接着,用清水漂上两遍,依照上法如是者二到三次,然后装到碗内。

  往下便是准备酌料。酌料很简单:生姜一小砣,大蒜几瓣,用刀拍破,再斩得碎碎。酌料备齐后,跟着打火烧锅。自然,锅儿要烧得蜡蜡滴。得记着:先莫放油,先把挤干水的苦瓜片倒入锅中,翻来覆去地煸。其实,干煸苦瓜是个菜名,真正的程序是要煸干苦瓜。

  候苦瓜煸干,再放油落锅,等到油滚,将备好的生姜,大蒜,倒入锅中略略煎哈,煸出香味,再拌和着又翻来覆去地炒上一顿,其间,适当地酌点味精或是鸡精。须提醒的是:因用细盐腌渍过的,哪怕再挤,苦瓜里面多多少少还残存着一点盐分。所以,这时候千万莫要再酌盐!!!

    干煸苦瓜是道本色菜肴,如此看起来,酱油也是酌不得滴!哪怕酌上一滴,那也是画蛇添足或叫:六指哞扣痒——多出了一道手续!




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山菊 + 10 谢谢!有你,爱坛更精彩
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逍遥探花 + 2 谢谢!有你,爱坛更精彩
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该用户从未签到

沙发
发表于 2014-5-25 17:03:33 | 只看该作者
挺好的,不过,无图无真相。

该用户从未签到

板凳
 楼主| 发表于 2014-5-25 17:19:53 | 只看该作者
三文 发表于 2014-5-25 17:03
挺好的,不过,无图无真相。

可惜我就是不会上图呵呵!没得法,看哈文字!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-5-18 12:41
  • 签到天数: 148 天

    [LV.7]分神

    地板
    发表于 2014-5-25 17:44:21 | 只看该作者
    上传照片不难哈,您都可以编辑字的大小,把照片上传您肯定能学会的。

    该用户从未签到

    5#
     楼主| 发表于 2014-5-25 19:01:17 | 只看该作者
    三妞 发表于 2014-5-25 17:44
    上传照片不难哈,您都可以编辑字的大小,把照片上传您肯定能学会的。

    试过几次,都不成功!看来真的是成了老朽!没得用了呵呵!

    点评

    555555~~  发表于 2014-5-25 19:22
  • TA的每日心情
    开心
    2024-9-18 07:01
  • 签到天数: 1014 天

    [LV.10]大乘

    6#
    发表于 2014-5-25 19:19:44 | 只看该作者
    苦瓜已然不易 居然还是干煸的 想必味道纯粹

    该用户从未签到

    7#
    发表于 2014-5-26 17:46:06 | 只看该作者
    这么做苦瓜还苦吗?

    该用户从未签到

    8#
     楼主| 发表于 2014-5-26 19:04:02 | 只看该作者
    老醋花生 发表于 2014-5-26 17:46
    这么做苦瓜还苦吗?

    苦瓜嘛,不管咋弄法,终究还是带有一点苦味子的!不过,这也是必要的,要不,咋又叫作苦瓜呢!?

    该用户从未签到

    9#
    发表于 2014-5-27 10:34:45 | 只看该作者
    老光 发表于 2014-5-26 19:04
    苦瓜嘛,不管咋弄法,终究还是带有一点苦味子的!不过,这也是必要的,要不,咋又叫作苦瓜呢!? ...

    之前都是凉拌,蒜蓉或者豆豉之类的炒炒, 要不就晒干了,水发之后炒炒。 这个干煸还是第一次听说。
  • TA的每日心情
    慵懒
    12 分钟前
  • 签到天数: 2270 天

    [LV.Master]无

    10#
    发表于 2014-5-27 10:54:27 | 只看该作者
    这菜我做过,滋味儿很足。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基

    11#
    发表于 2014-5-27 13:34:17 | 只看该作者
    学了一招。谢谢!
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    12#
    发表于 2014-5-28 02:11:55 | 只看该作者
    老光 发表于 2014-5-25 04:19
    可惜我就是不会上图呵呵!没得法,看哈文字!

    我们家的苦瓜也是这样干煸之后再配肉炒的!

    照片传不了,估计是太大了~~~建议下载一个免费的‘光影魔术手‘,很容易的:先用这几个字谷歌或百度一下,找到后下载,然后点击安装。这个图片编辑软件很容易使用,你先找到‘缩小‘的功能,把图片长边的数据改成600就差不多了(短边会自动按比例缩小)。然后保存图片,然后再试上传~~~若还有问题再来问,爱坛大多数朋友都能帮你的:)

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