【游泳系列杂谈】第一篇：蛙泳篇

njyd · 发表于 2016-2-18 21:03:11

本帖最后由 njyd 于 2016-2-18 21:06 编辑

雪个发表于 2012-7-26 05:32
会游泳也没用。我家在湘江边上，每年学校的学生都要淹死几个，都是会游的--尤其是会游的。不会游的多半在 ...

所谓淹死会水的，实际上是淹死刚学会一知半解的。一般来说能连续游到一千米以上就很难淹死了。
想保证孩子不被淹死，最好的办法不是禁止他游泳，因为看不住的。最好的办法是尽早教会他游泳，当年俺女儿是在我面前“考”过两千米，然后就放任自流了。

njyd · 发表于 2016-2-18 21:17:54

雪个发表于 2012-7-26 13:08
我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼 ...

换气就得先吐气啊，标准做法是脸快出水时吐气，出水时刚吐完然后吸气。
练习时可以先站在齐胸深的水里，没条件用脸盆也行。脸闷在水里吐气，吐完后稍停一会再抬头吸气，反复做，主要是体会什么时候嘴已经露出水面。
也可以先练头一直在水面以上的蛙泳或踩水，当你能这样一直游到一两百米以上时也就差不多自然会换气了。
自由泳换气比较难掌握，先学学其他泳姿。

常挨揍 · 发表于 2016-2-18 22:19:27

njyd 发表于 2016-2-18 21:17
换气就得先吐气啊，标准做法是脸快出水时吐气，出水时刚吐完然后吸气。
练习时可以先站在齐胸深的水里， ...

自由泳换气俺是看了网上的一个招：
头埋在水中尽最大可能吐气，吐到身体能自然下沉为止，再出水换气。多试几次之后游的时候也照这个感觉来，吐出越彻底吸气的时候效率越高。

个人感觉这法子见效快。之前没感觉的时候游上20米就觉得憋气了。

常挨揍 · 发表于 2016-2-18 22:21:34

燕庐敕发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

铜球

Highway · 发表于 2016-2-20 11:08:04

燕庐敕发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

Youku里面很多的，你自己可以查一下。这个是蛙泳的

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1MzE3ODUy.html?from=s1.8-1-1.2

这个人叫做JimmyDShea

燕庐敕 · 发表于 2016-2-20 13:15:21

Highway 发表于 2016-2-20 11:08
Youku里面很多的，你自己可以查一下。这个是蛙泳的

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1MzE3ODUy.html?f ...

查什么？英语的名称还是汉语的？

zeal_zhang · 发表于 2016-3-8 09:57:03

skylark 发表于 2012-7-26 19:44
如果你能多贴些分析蛙泳的学习的动作图片按你的经验来讲我觉得对我这样还不会游的人会很有用，就像你说的 ...

没来得及换气的原因应该是你在水下没有吐完气吧
我自己游得不快，但是教了不少人换气
开始练换气的时候你可以试试划水的时候慢一点头就出来了
一定要吐完气然后抬头，这个时候手划水一定要慢

常挨揍 · 发表于 2016-3-29 19:53:35

本帖最后由常挨揍于 2016-3-29 20:00 编辑

燕庐敕发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

膝关节裸关节有伤的话最好也别上蛙泳，还是要这两关节用力的，夸张的时候俺感觉能把自己小腿踢出去

自由泳好，直来直去，膝盖都不用打弯的

dasa · 发表于 2016-3-30 13:24:20

Highway 发表于 2012-7-26 05:37
会游泳的爱逞能爱冒险，所以出事的几率更高些，这个我也承认。不过那是自找的，不能和那种一点没有抗争能 ...

非常赞同。
游泳除了给我们一个锻炼的机会，同时也是增加了一个生存技能。这个和跑步，跳操等就完全不一样了。
要说类似的，武术或者搏击术倒是和游泳的功效类似。都是兼具实用功能和锻炼效果的

山远空寒 · 发表于 2016-4-5 07:39:21

dasa 发表于 2016-3-30 13:24
非常赞同。
游泳除了给我们一个锻炼的机会，同时也是增加了一个生存技能。这个和跑步，跳操等就完全不一 ...

小时候不常打架吧！

燕庐敕 · 发表于 2016-4-5 07:42:04

燕庐敕发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

现在左右手肘全有了网球肘。左臂尤甚

常挨揍 · 发表于 2016-4-5 20:26:40

燕庐敕发表于 2016-4-5 07:42
现在左右手肘全有了网球肘。左臂尤甚

自由泳对肘关节要求也不高，只是要高肘抱水，发力还是上臂和肩

dasa · 发表于 2016-4-6 08:30:43

山远空寒发表于 2016-4-5 07:39
小时候不常打架吧！

何以见得啊。
不过我小时候打架的确不算多

yoshiro · 发表于 2016-4-6 08:46:07

njyd 发表于 2016-2-18 21:03
所谓淹死会水的，实际上是淹死刚学会一知半解的。一般来说能连续游到一千米以上就很难淹死了。
想保证孩 ...

能游2000米，公开水域如果碰到一些比较复杂的水况，也还是有一定危险的。

山远空寒 · 发表于 2016-4-6 09:54:14

dasa 发表于 2016-4-6 08:30
何以见得啊。
不过我小时候打架的确不算多

经常打架，跑的快，跑的距离长很重要，想象被一群人伏击，边跑边打，把对手各个击破是多美好的体验。

山远空寒 · 发表于 2016-4-6 09:55:51

yoshiro 发表于 2016-4-6 08:46
能游2000米，公开水域如果碰到一些比较复杂的水况，也还是有一定危险的。 ...

我在大海里游了一个半小时，可惜浪不够大，要是浪够大，还是很爽的。那种求生的渴望能让我拼两三个小时，快乐的不得了。

我游泳并不熟练，只是体能好。小时候也被淹过。

燕庐敕 · 发表于 2016-4-6 12:54:21

常挨揍发表于 2016-4-5 20:26
自由泳对肘关节要求也不高，只是要高肘抱水，发力还是上臂和肩

肩周炎，完全不能摆臂。

常挨揍 · 发表于 2016-4-6 14:42:21

燕庐敕发表于 2016-4-6 12:54
肩周炎，完全不能摆臂。

俺原来左肩有点，侧向不能抬到肩平，向上举不能完全竖直。
刚开始自由泳的时候有点障碍，现在自由泳差不多11个月，基本恢复正常

燕庐敕 · 发表于 2016-4-6 16:21:07

常挨揍发表于 2016-4-6 14:42
俺原来左肩有点，侧向不能抬到肩平，向上举不能完全竖直。
刚开始自由泳的时候有点障碍，现在自由泳差不 ...

我还是取蛙泳。昨天试了试仰泳，肩膀不行，受伤的膝关节也不行

常挨揍 · 发表于 2016-4-6 21:22:23

燕庐敕发表于 2016-4-6 16:21
我还是取蛙泳。昨天试了试仰泳，肩膀不行，受伤的膝关节也不行

要不先习惯习惯蛙泳，以后舒展开再试

总之游泳是不需要关节力量的运动

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