【游泳系列杂谈】 第一篇：蛙泳篇

njyd

雪个 发表于 2012-7-26 05:32
会游泳也没用。我家在湘江边上，每年学校的学生都要淹死几个，都是会游的--尤其是会游的。不会游的多半在 ...

所谓淹死会水的，实际上是淹死刚学会一知半解的。一般来说能连续游到一千米以上就很难淹死了。
想保证孩子不被淹死，最好的办法不是禁止他游泳，因为看不住的。最好的办法是尽早教会他游泳，当年俺女儿是在我面前“考”过两千米，然后就放任自流了。

njyd

雪个 发表于 2012-7-26 13:08
我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼 ...

换气就得先吐气啊，标准做法是脸快出水时吐气，出水时刚吐完然后吸气。
练习时可以先站在齐胸深的水里，没条件用脸盆也行。脸闷在水里吐气，吐完后稍停一会再抬头吸气，反复做，主要是体会什么时候嘴已经露出水面。
也可以先练头一直在水面以上的蛙泳或踩水，当你能这样一直游到一两百米以上时也就差不多自然会换气了。
自由泳换气比较难掌握，先学学其他泳姿。

常挨揍

njyd 发表于 2016-2-18 21:17
换气就得先吐气啊，标准做法是脸快出水时吐气，出水时刚吐完然后吸气。
练习时可以先站在齐胸深的水里， ...

自由泳换气俺是看了网上的一个招：
头埋在水中尽最大可能吐气，吐到身体能自然下沉为止，再出水换气。多试几次之后游的时候也照这个感觉来，吐出越彻底吸气的时候效率越高。

个人感觉这法子见效快。之前没感觉的时候游上20米就觉得憋气了。

常挨揍

燕庐敕 发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

铜球

Highway

燕庐敕 发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

Youku里面很多的，你自己可以查一下。这个是蛙泳的

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1MzE3ODUy.html?from=s1.8-1-1.2

这个人叫做JimmyDShea

燕庐敕

Highway 发表于 2016-2-20 11:08
Youku里面很多的，你自己可以查一下。这个是蛙泳的

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1MzE3ODUy.html?f ...

查什么？英语的名称还是汉语的？

zeal_zhang

skylark 发表于 2012-7-26 19:44
如果你能多贴些分析蛙泳的学习的动作图片 按你的经验来讲 我觉得对我这样还不会游的人会很有用，就像你说的 ...

没来得及换气的原因应该是你在水下没有吐完气吧
我自己游得不快，但是教了不少人换气
开始练换气的时候你可以试试划水的时候慢一点头就出来了
一定要吐完气然后抬头，这个时候手划水一定要慢

常挨揍

燕庐敕 发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

膝关节裸关节有伤的话最好也别上蛙泳，还是要这两关节用力的，夸张的时候俺感觉能把自己小腿踢出去
自由泳好，直来直去，膝盖都不用打弯的

dasa

Highway 发表于 2012-7-26 05:37
会游泳的爱逞能爱冒险，所以出事的几率更高些，这个我也承认。不过那是自找的，不能和那种一点没有抗争能 ...

非常赞同。
游泳除了给我们一个锻炼的机会，同时也是增加了一个生存技能。这个和跑步，跳操等就完全不一样了。
要说类似的，武术或者搏击术倒是和游泳的功效类似。都是兼具实用功能和锻炼效果的

山远空寒

dasa 发表于 2016-3-30 13:24
非常赞同。
游泳除了给我们一个锻炼的机会，同时也是增加了一个生存技能。这个和跑步，跳操等就完全不一 ...

小时候不常打架吧！

燕庐敕

燕庐敕 发表于 2016-2-18 19:51
这个我想要！

我现在所有肘关节，一半肩关节膝关节踝关节全有伤，除了游泳别的啥也干不了。 ...

现在左右手肘全有了网球肘。左臂尤甚

常挨揍

燕庐敕 发表于 2016-4-5 07:42
现在左右手肘全有了网球肘。左臂尤甚

自由泳对肘关节要求也不高，只是要高肘抱水，发力还是上臂和肩

dasa

山远空寒 发表于 2016-4-5 07:39
小时候不常打架吧！

何以见得啊。
不过我小时候打架的确不算多

yoshiro

njyd 发表于 2016-2-18 21:03
所谓淹死会水的，实际上是淹死刚学会一知半解的。一般来说能连续游到一千米以上就很难淹死了。
想保证孩 ...

能游2000米，公开水域如果碰到一些比较复杂的水况，也还是有一定危险的。

山远空寒

dasa 发表于 2016-4-6 08:30
何以见得啊。
不过我小时候打架的确不算多

经常打架，跑的快，跑的距离长很重要，想象被一群人伏击，边跑边打，把对手各个击破是多美好的体验。

山远空寒

yoshiro 发表于 2016-4-6 08:46
能游2000米，公开水域如果碰到一些比较复杂的水况，也还是有一定危险的。 ...

我在大海里游了一个半小时，可惜浪不够大，要是浪够大，还是很爽的。那种求生的渴望能让我拼两三个小时，快乐的不得了。

我游泳并不熟练，只是体能好。小时候也被淹过。

燕庐敕

常挨揍 发表于 2016-4-5 20:26
自由泳对肘关节要求也不高，只是要高肘抱水，发力还是上臂和肩

肩周炎，完全不能摆臂。

常挨揍

燕庐敕 发表于 2016-4-6 12:54
肩周炎，完全不能摆臂。

俺原来左肩有点，侧向不能抬到肩平，向上举不能完全竖直。
刚开始自由泳的时候有点障碍，现在自由泳差不多11个月，基本恢复正常

燕庐敕

常挨揍 发表于 2016-4-6 14:42
俺原来左肩有点，侧向不能抬到肩平，向上举不能完全竖直。
刚开始自由泳的时候有点障碍，现在自由泳差不 ...

我还是取蛙泳。昨天试了试仰泳，肩膀不行，受伤的膝关节也不行

常挨揍

燕庐敕 发表于 2016-4-6 16:21
我还是取蛙泳。昨天试了试仰泳，肩膀不行，受伤的膝关节也不行

要不先习惯习惯蛙泳，以后舒展开再试
总之游泳是不需要关节力量的运动