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日志

胡适、季羡林 —— 真正的大师(转)

热度 3已有 241 次阅读2017-4-15 20:58 | 季羡林, 幸福感, 活在当下, 焦虑, 影响

请问您有长时间处于焦虑、迷茫或者恐慌的时候吗?对于长期处于负面情绪的人有哪些方法可以调节状态?

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虽然我现在“心态很好”,但焦虑、迷茫、恐慌,是我以前读书时的常态,最恐慌的时候还曾经流过泪,不敢面对未来。


大多数值得做的难事,都有这么个过程。就算每天混日子,也难免某些时候会惶惶不可终日。


虽然长时间经历困难和负面情绪很不容易,但当你回头看这些经历的时候,它持续的时间和具体的细节都无关紧要,最重要的只有三件事: 最开心的时候多开心,最痛苦的时候多痛苦,以及事情的结局是否圆满


所以真正的体验和记忆中的体验是两码事,后者更重要,因为是回忆伴随你的一生,决定了你对自己过去的解读,以及对未来的判断。


知 道这一点后,可能会让你当下好过一点。今天一些感觉很痛苦的经历,并不能真正影响你一生的幸福感。很多事过去了之后,连一点痕迹都不会留下但活在当下的体验负面情绪中仍然很不愉快,怎样摆脱因人而异,但多和喜欢的人以及喜欢你的人在一起,几乎是放之四海而皆准的良药。不一定是恋人,好朋友也 可以,一起扯扯淡喝喝酒吐吐槽,是良药。


说起来虽容易,但大多数的负面情绪源自孤独,源自无人可倾诉。实际上痛苦和孤独很多时候是同义词,人是群居的社会性动物,离群索居的时间久了,必然会产生负面情绪,这是进化对你的警告。


所以要警惕孤独,不是什么值得骄傲和牛逼的事儿,多尝试和人接触,从不是每天每顿饭都一个人开始。


行不通的话,还可以接触自然,跑步,旅行都有一定效果。


最后,别瞧不起心灵鸡汤。我从小到现在读过的各类励志鸡汤书不下几百本,现在每年也会读个两三本。知道很多人在人生不同阶段都面临和我一样的问题的时候,会让自己觉得不孤单。


否则我还以为你们他妈的都过得有多好呢。




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