对自我控制的无力，源自于心智的不成熟，源自于内心安全感的匮乏。

需要学会控制自己的情绪。

让自己，心理年龄与生理年龄同步，成长起来。

讨论控制情绪的文章，堪称海量。

但效果，并不明显。

为什么呢？

因为，在情绪控制方面，大多数心灵鸡汤，都犯了两个错误。

• 第一，情绪是无法控制的，它是一个人的心智状态。

• 第二，情绪无法控制，但可以选择渲泄。

你会注意到，即使是最暴躁易怒之人，他发脾气也是很理性的，他会冲着自己至爱亲朋发火，肆无忌禅的伤害朋友亲人，但在忌禅的人面前，却是笑脸相迎。

以前有句话，叫上等人怕老婆，中等人敬老板，下等人打老婆。

现在的表述更优雅一些，会这样说：我们都很容易犯同一个错误：

对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。

你不是不会控制情绪。

你只是选择了对自己来说最安全的渲泄方式，而这种方式，却在伤害你与你周边的人。

一个人的人格中，无非不过是情绪与能力两个要素。

能力越是不足，情绪含量就越高。

能力不足，对环境的掌控就越弱，越是易于慌乱。

情绪含量高，就会失控渲泄。

所以人们说，弱者易怒，强者温和。

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情绪是无法控制的，就算一时控制住，也会以更强的力度喷发出来。

真正有效控制情绪的法子，是强化能力，降低情绪值。

人和人相比，其实没多大区别。

每个人都是情绪化的产物，忽悲忽喜，有哭有笑。但人生的事业境界判若云泥，差别不在情绪控制上，而在于能力强弱上。

• 情绪要向自己的人生未来目标喷射，可不可以对自己发个狠？

人活一世，草木一秋，能不能认认真真活出点人样来？只为自己而活，只为自己这一世的生命负责？人死留名，豹死留皮，总不能由任时光蹉跎，到老来回首往事，恍然间泪如雨下，哎呀妈，我这辈子好象还没认真活过……

没有经过思考的人生，不值得活，人生的意义就在于生命价值的深度开发，把暴戾和愤怒转向自己，为自己立一个值得追求数十年的人生目标？

暴躁易怒的人，只是无力面对现实环境。生存能力不足时，所谓情绪控制，不过是畏缩退忍，治标莫如治本，屈忍莫如进取。

只有当你找回生命的尊严，为人生荣誉而战，在这过程中伴随你能力成长，心灵强大，那极不稳定的情绪，才会如风雨过后的水面，渐然趋于平静，呈现出的是美丽惊人的湖光山色。

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      人所有对自己的不自信，都是源于自己确实不行

                                                                                      ————   gordon

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        情绪反应包括了生理唤起（生理感受）、心理体验、认知思考、目标判断和情绪行为几个方面，如果想提高管理自己情绪的能力，在情绪反应之前、情绪反应过程 中、情绪反应之后，都有机会。关键是真不真想管理好情绪。