很多心理学研究结果告诉我们，一个人的坏习惯当然可以改，周期大约21天。之前我很怀疑这个理论，尤其是当一个坏习惯持续较长时间的时候。现在呢?我自己的感受是，可以改，但是需要条件，而且时间长短不太好说。
先说说一些阻碍坏习惯改正的因素。
很多时候，孩子通过制造各种问题获得了父母的关注和爱护（所以一般父母长期不在身边的孩子会比较有问题）。就像跌倒的孩子，如果他父母在场，他一定会大哭，这样父母就会安慰他，甚至给他点好吃的补偿他，如果父母不在场，他一般就自己起来，拍拍屁股走了。
所以，如果孩子的问题是因为你比较少时间关注他，那还是先把这个问题解决了再说吧。
另外，有些孩子通过制造各种问题获得了他想要的一些好处，这时候，如果不改变这种制造问题——获得好处的恶性循环，恐怕问题也很难解决。
举个例子。
为什么不管我怎么骂孩子总是不好好吃饭？
我曾经在外边吃饭的时候，看到一对母子，小男孩很调皮，一边吃饭，一边东张西望，并且不停地拿勺子敲碗、敲桌子，不管他妈妈怎么说就是不好好坐下来，专心吃一口饭。他妈妈之前还能苦口婆心地劝说他，后来实在不管用，就火了，一边骂，一边夺过勺子一口一口地给小男孩喂饭。
嗯，请问大家，以后他们再吃饭会如何？我不太相信那个小男孩会因为他妈妈的责骂而改正这个毛病。恐怕他妈妈还是会日复一日地一边骂一边给她儿子喂饭。
也许对于那个男孩来说，他宁愿给妈妈骂几句，最重要的是有人天天喂他吃饭。所以骂他这个办法根本不能改变他不好好吃饭的坏习惯。
另外以我一个邻居的小孩为例子。他非常之挑食，到初中了，食谱还是很窄很窄，每天就只吃那么几样东西。他妈妈为此非常头痛，也说过他好多次，但是，他妈妈说完又怕他没东西吃，每次吃饭都专门为他准备他能吃的几样食物，还叮嘱他的家人，他就只有这几样菜能吃了，其他人要把这些菜都留给他，不许和他抢菜吃。你说，这样他还能改掉挑食的坏习惯吗？

还有，周围环境的影响也很大。
如果你们家习惯了每天吃完饭坐那儿看电视，那你就别要求你家小孩吃完饭能乖乖去做作业了；如果你时常随地乱扔垃圾，你也别想你家孩子会爱整洁爱干净了。
所以，如果排除我之前说的“因为需要获得关注而继续维持坏习惯”、“因为得到好处而不改正坏习惯”、“受环境影响而很难改正怪习惯”等因素的阻碍，那还是有希望改正坏习惯的。
以我自己为例子吧。我们家的人都属于比较懒散的类型，我从小就没被严格要求过东西从那里拿出来就放回哪去，或者必须时刻保持房间的整洁。嫁给我老公之前，我一直没觉得自已这样有什么不好。偏偏，我老公是个对自己、对别人要求都很严格的人，家里稍有点乱的话，他就会受不了。刚开始的时候，我们为了这事争执过好多次，他想改变我，但我也想改变他。
后来结果如何呢？这几年下来，我发现自己变得有些“洁癖”了，有时甚至看到同事的桌面有点乱，我都觉得很难受，会主动帮她整理干净。我老公也变得有点“懒散”了，我累的时候懒得折衣服，就先放那儿，他也不会觉得看着碍眼。
总之，我们两个都改变了。
对于这件事，我的感触还蛮深的。首先，夫妻双方变得越来越像对方，那是出于内心对对方深深的爱意。其次，这种变化，需要长时间的、不断地刺激，就是全方位地了解对方的行为，并加以不停地提醒。最后，改变需要带来满足感或成就感（家里干净以后我就比较有成就感），才有可能维持，直到形成一个人内化的自反的行为。
这些感悟套用在小孩身上也是成立的。如果不能让孩子感受到家长要求孩子做一些适当的调整是出于对孩子的爱，如果家长对孩子的要求不是持续的、一致的，有时提出要求，有时又放松下来，有时这样要求，有时又那样要求，那样都不能达到很好的效果。最后，在提要求的时候及时给予鼓励和肯定，把一大步的目标分解成一小步一小步，慢慢来，让孩子比较容易达成，也是很重要的……