如果用一句话来总结我的减肥历程,我觉得最合适的是:“天天说太胖的,胖只是借口,仿佛真瘦了就多好看似的”。现在我发现,我连借口也没了。。。肚子一如既往,似乎胳膊腿儿细了点。
减肥是真的成功了,我一开始减肥的起点是六十八公斤,理想目标是五十八公斤,其实到六十公斤我就满意了,现在就是五十八公斤。这个目标,是因为我以前办过健身年卡,那一年我基本保持三天去两次,一次两小时的频率,老板脸都绿了。练的效果很好,身材很棒,腰上没有赘肉肚上有腹肌,当然只有四块,体重我记得很清楚:五十七点五。当时和我一起健身的朋友告诉我:腹肌是瘦出来的!他可是有点专业的,胸肌能夹铅笔。于是印象深刻,在这次立志找回腹肌的时候,一直以为,体重恢复回去以后,腹肌自己就冒出来了。
结果呢,最低的时候是上周五十五公斤(大概秤有问题),今天找了一个称比较准,称称正好五十八公斤,但是不管多少斤,肚子还是圆圆的,一团肥肉,簇拥着肚脐眼
我觉得吧,我的主导思想不对,想拥有腹肌,主要应该是锻炼,减肥只是辅助,至于“腹肌是瘦出来的”,这种话,只能说给健身房里的人听。如果没有在健身房,还是老老实实的多锻炼吧。。。以前大家也多次建议我要增加锻炼强度,但是我一直对肥肉抱有幻想继续节食+慢跑,以为那几斤肥肉都是长在肚子上的,所以才没有腹肌。现在看来,是长在脑子里才对。
我的另外一个错误,是一直希望比如“春节前要如何如何”,“夏天来临以前要如何如何”,给自己设定一个时间点。这样的做法可能没什么坏处,但是不管健身还是减肥,都应该顺其自然,平时多锻炼就好了,春节前即使真练出来了,春节期间也不能乱吃(我就爱乱吃),夏天即使真练出来了,光着膀子也没人看。
不过,锻炼,真的很难啊,俯卧撑和仰卧起坐虽然是随时随处都可以进行的锻炼,但是,怎么我觉得这两项比慢跑要难好多
最后,承认错误,以后我再也不提减肥了,按照上次大家的意见,改“变身”了