【健康减肥】6。身材秀，吃土豆

天边

其实土豆真的是利于减肥的好东西，因为土豆是高纤维的根茎类蔬菜。。但是人们都觉得吃土豆胖是应为把土豆和其他东西混吃了，比如肉类和主食，那这些混在一起肯定是要发福的了。。如果只吃土豆不吃别的东西，一点都不会胖。。我试过

天边

说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦，不是节食，也不是绝食，是断食。一种排毒养生的方法。我以前断过一次4天的，所以这次断7天很轻松就做到了。掉了3kg，目前恢复饮食2个星期后还没有反弹，重要一点：不吃红肉，少吃或者不吃淀粉类主食，蔬菜和水果任意，包括土豆。

山菊

天边 发表于 2013-3-28 14:28
说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦，不是节食，也不是绝食，是断食。一种 ...

看来天边MM是减肥达人噢

适当禁食正是我还在犹豫要不要介绍给大家的最后一招~~~怕说不清楚会产生误导。减肥网上看到一些后果很严重的例子，就更犹豫了。

MM有经验，就快点写出来分享吧！

清风徐来

俺家土豆食谱：酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜（茄子青椒土豆）、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆、培根土豆、土豆泥、土豆饼。。。。

清风徐来

味道肯定是极好的，还要夸的是菜拍的真漂亮。

天边

山菊 发表于 2013-3-29 09:23
看来天边MM是减肥达人噢

适当禁食正是我还在犹豫要不要介绍给大家的最后一招~~~怕说不清楚会产生 ...

恩。。多谢鼓励。

减肥永远是吃货们的伴随话题，为了吃更多更好的东西必须先给自己减重，否则吃后除了忏悔就是纠结

笑羽

山菊大姐太有创意了，一个土豆开发出这么多菜式，道道看起来让人馋呢。另外，小白问个问题，收藏后怎么去看呢？

容易

清风徐来 发表于 2013-3-29 09:48
俺家土豆食谱：酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜（茄子青椒土豆）、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆 ...

挖~~ 这些家常土豆菜式都好吃！看来清风也是北方人？
我今年也种了芸豆和土豆。再过几个月就可以吃上自产的芸豆炖土豆啦.

容易

天边 发表于 2013-3-29 03:28
说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦，不是节食，也不是绝食，是断食。一种 ...

是呢，我也期待你写出来。
不过我是不敢照做的。断食对我这样血虚体质又超低血压的人极度不合适。

清风徐来

容易 发表于 2013-3-30 07:49
挖~~ 这些家常土豆菜式都好吃！看来清风也是北方人？
我今年也种了芸豆和土豆。再过几个月就可以吃上自产 ...

老家南方，但我在北方长大，算是北方人吧。

容易

清风徐来 发表于 2013-3-30 08:41
老家南方，但我在北方长大，算是北方人吧。

这样啊。 我头一回听说并尝到芸豆炖土豆，就是在一个东北妹妹家。东北菜很好吃呢，就是普遍偏咸。

天边

清风徐来 发表于 2013-3-29 09:48
俺家土豆食谱：酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜（茄子青椒土豆）、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆 ...

再给你推荐一个：土豆丝炒酸菜丝，也很好吃。或者土豆片炒辣白菜，也好吃

清风徐来

天边 发表于 2013-3-30 18:57
再给你推荐一个：土豆丝炒酸菜丝，也很好吃。或者土豆片炒辣白菜，也好吃  ...

东北菜。

天边

清风徐来 发表于 2013-3-30 19:00
东北菜。

东北人捧东北菜，必须滴  

清风徐来

我婆婆就是东北人，我也捧。

山菊

笑羽 发表于 2013-3-29 04:32
山菊大姐太有创意了，一个土豆开发出这么多菜式，道道看起来让人馋呢。另外，小白问个问题，收藏后 ...

哎呀我也不会呢！

咱们问问二当家的 @不爱吱声  

石头布

赞同巴山，8能只用热量高低来衡量。

淀粉类食物对血糖的扰动大，刺激胰岛素猛增出来救火。胰岛素平抑血糖的方法就是两条：1，让脂肪细胞停止把脂肪转化为血糖。2。立即紧急把血糖转化为脂肪。血糖迅速降低之后，胰岛素的作用却不会立即消失，有个滞后。所以又造成血糖过低，产生饥饿无力感。下一顿饭又猛吃，血糖又猛蹿上来，进入下一个循环。所以常吃淀粉类食物难得不胖。

但同意山菊的习惯决定论。偶尔吃点什么都无所谓的，重要的是长年累月的生活习惯。