【健康减肥】3。营养早餐： 杂粮粥 + 窝头

山菊

芷蘅 发表于 2013-1-14 12:00
我吃窝头，总是卡在嗓子眼里，难以下咽，不知掺了红薯的会效果如果。红薯会不会不利于减肥，全是淀粉啊。

...

掺了红薯柔和多了！
难以下咽~~~你可以用最细的玉米面呀:)

这个窝头的热量不低：222大卡/100克 （两个）
早饭吃一个，再加碗稀饭，还行吧：）


又：做成空心是为了蒸的时候容易熟呀~~~空心的厚薄就比较均匀了。

芷蘅

山菊 发表于 2013-1-17 02:40
掺了红薯柔和多了！
难以下咽~~~你可以用最细的玉米面呀:)

跃跃欲试，但我家人都不爱吃粗粮。上次有个朋友面包买多了，分给我们一包，结果是全麦的，几个星期都没吃完。
有点怕蒸了窝头都是我一个人吃，但掺红薯是个好主意。