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爱吱声»广场 › 生活空间 › 爱坛美食 › 【健康减肥】1。清爽美容不长膘的白砍蹄花 ...
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楼主: 山菊
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【健康减肥】1。清爽美容不长膘的白砍蹄花

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山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    21#
     楼主| 发表于 2013-1-3 01:40:46 | 只看该作者
    pkhelen 发表于 2013-1-2 00:44
    看来时间煮久一些，可以大大去除油脂。
    励志啊！正需要这个食谱甩肉，否则夏天腰不能见人了。。 ...

    海伦啊，千万看仔细哈~~~这个食谱不减肥哦

    减肥需要控制热量，跟吃什么没有‘直接‘关系呢：）
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    22#
     楼主| 发表于 2013-1-3 01:43:57 | 只看该作者
    liuqing098 发表于 2013-1-2 02:16
    哈哈，你感慨说没有做到“早餐好，中午多，晚饭少”。但是也很好啊，有许多平衡的方法最后达到了同样效果 ...

    哈~~~又是个看贴不仔细的!

    俺没有‘感慨说没有做到‘啊？正好相反，俺说的是这个：

    遵循的是‘早餐吃得好，午餐吃得多，晚餐吃得少’的原则
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    23#
     楼主| 发表于 2013-1-3 01:46:40 | 只看该作者
    芷蘅 发表于 2013-1-2 12:12
    完全是当零食吃的。肯定没有因此增重，当然也没有减。因为比较辣，要吃点别的东西才能缓解。 ...

    别用那种很辣的小尖椒呀~~~我带去爬梯用的是几乎没啥辣味的青红椒：）
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    芷蘅

    该用户从未签到
    24#
    发表于 2013-1-3 01:56:04 | 只看该作者
    山菊 发表于 2013-1-3 01:46
    别用那种很辣的小尖椒呀~~~我带去爬梯用的是几乎没啥辣味的青红椒：）

    我用slow cooker做的，感觉5~6个小时最好，但我经常忘了，就会时间长了，变得比较软。所以放进冰箱，隔一天才吃。从冰箱拿出来时有些凉，还是加辣椒吃（我用的是自家种的小朝天椒），才能缓和寒气，否则胃受不了。下次试试不进冰箱，不辣的味道如何。
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    北宸
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-3-18 02:38

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷
    25#
    发表于 2013-1-3 07:31:37 | 只看该作者
    姐姐太棒了!

    最後一道賣關子的食物可是蒟篛?

    点评

    山菊
    呃~~~这俩字俺都不认识呢！赫赫，故意吊吊大家的胃口亚：）  发表于 2013-1-3 22:14
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    容易
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55

    • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基
    26#
    发表于 2013-1-3 09:44:34 | 只看该作者
    偶决定这个冬天不减肥~~

    点评

    容易
    是呢！！把身体养好，人舒服了才是最重要！  发表于 2013-1-4 04:24
    山菊
    健康最重要？！  发表于 2013-1-3 22:14
    容易
    肥不肥目前不是最重要的～  发表于 2013-1-3 10:40
    到处停留的叶子
    你又不肥！  发表于 2013-1-3 10:01
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    liuqing098
  • TA的每日心情
    开心
    2021-2-12 21:15

    • 签到天数: 584 天

    [LV.9]渡劫
    27#
    发表于 2013-1-3 11:32:23 | 只看该作者
    山菊 发表于 2013-1-3 01:43
    哈~~~又是个看贴不仔细的!

    俺没有‘感慨说没有做到‘啊？正好相反，俺说的是这个：

    是看贴必仔细，俺检讨。给您送花，把那留言得到的爱元退回。
    可能最近看吃得帖子多了，就张冠李戴了啊！也许是抢前舌尖五名不得报复社会吧。

    评分

    参与人数 1爱元 +6 收起 理由
    山菊 + 6 哈哈，咋那么客气呢~~~新年快乐哈：）.

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    liuqing098
  • TA的每日心情
    开心
    2021-2-12 21:15

    • 签到天数: 584 天

    [LV.9]渡劫
    28#
    发表于 2013-1-3 22:54:03 | 只看该作者
    liuqing098 发表于 2013-1-3 11:32
    是看贴必仔细，俺检讨。给您送花，把那留言得到的爱元退回。
    可能最近看吃得帖子多了，就张冠李戴了啊！ ...

    您太客气了。我要更认真地看您的贴子，更要为您勤奋与精彩而鼓呼。祝新年好！

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    参与人数 1爱元 +5 收起 理由
    山菊 + 5 为认真看贴加分！

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    时素
  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-8 16:50

    • 签到天数: 58 天

    [LV.5]元婴
    29#
    发表于 2013-1-3 23:04:33 | 只看该作者
    先献花再学我在餐厅里吃过这种，有嚼劲又没油腻感，百思不得解，谢谢山菊姐~

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    时素
    是在武汉亢龙太子酒店吃的，这家店原主营鄂菜，现在湘菜、杭帮菜、粤菜都借鉴过来了，肯定是向外面儿学习的~  发表于 2013-1-4 13:54
    山菊
    是在后海那家吃的吗？电视上那个！  发表于 2013-1-4 04:15
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    时素
  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-8 16:50

    • 签到天数: 58 天

    [LV.5]元婴
    30#
    发表于 2013-1-4 13:54:23 | 只看该作者
    时素 发表于 2013-1-3 23:04
    先献花再学我在餐厅里吃过这种，有嚼劲又没油腻感，百思不得解，谢谢山菊姐~ ...

    是在武汉亢龙太子酒店吃的，这家店原主营鄂菜，现在湘菜、杭帮菜、粤菜都借鉴过来了，肯定是向外面儿学习的~

    点评

    时素
    先只看了山菊姐的菜，刚正在看了减肥心得部分，感觉您对工作一定也是耐心细心又严谨的~  发表于 2013-1-4 23:01
    山菊
    哈哈～～～不用删啊！  发表于 2013-1-4 22:30
    时素
    哇，这条回复怎么删啊。  发表于 2013-1-4 13:56
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    晨池
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-9-13 10:09

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]炼气
    31#
    发表于 2013-1-4 22:23:31 | 只看该作者
    求神奇食材。。。山菊你这样的好人也开始被老萨带坏了要挖坑，坑里多少胖子等着减肥呢！
    你的思路很好，我准备参照调整一下我的减肥方案，不过这个菜式俺就学不来了
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    32#
     楼主| 发表于 2013-1-4 22:38:09 | 只看该作者
    晨池 发表于 2013-1-4 09:23
    求神奇食材。。。山菊你这样的好人也开始被老萨带坏了要挖坑，坑里多少胖子等着减肥呢！
    你的思路很好，我 ...


    这不是挖坑啊～～～我的美食贴都是这样有个大方向的。比如《餐桌变花样》，《家常宴客》~~~刚结束的系列叫《懒人菜谱》，介绍的重点是如何‘偷工不减料‘：）

    这个《健康减肥》系列介绍的菜，本身跟减肥没有直接关系，只是想指出‘减肥 = 挨饿‘的观念是不对的。
    只要你把热量控制好了，理论上是什么都可以吃的。我这个系列的重点是如何在‘预算‘有限的情况下吃饱吃好！
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    雪个
  • TA的每日心情
    开心
    2024-2-16 14:50

    • 签到天数: 818 天

    [LV.10]大乘
    33#
    发表于 2013-1-5 03:37:00 | 只看该作者
    这个猪蹄的做法试过，确实很清爽

    点评

    山菊
    养颜佳品哦：）  发表于 2013-1-5 12:37
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    青青小河

    该用户从未签到
    34#
    发表于 2013-1-5 03:57:20 | 只看该作者
    山菊姐这款“白砍蹄花”， 对俺这爱啃猪蹄又怕胖的人是再合适不过了。 温它一盅小酒， 咱就齐活喽。 山菊姐偶耐內哟~~~

    点评

    山菊
    买到没有？明天有问题随时咨询哈：）  发表于 2013-1-5 12:38
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    蔷薇雨

    该用户从未签到
    35#
    发表于 2013-1-5 12:41:57 | 只看该作者
    口水。苦苦挣扎减肥的死胖子流了一地口水。最近每天跳健身操，效果很好，希望俺控制饮食效果会更好。向山菊姐姐学习。
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    36#
     楼主| 发表于 2013-1-5 12:55:19 | 只看该作者
    本帖最后由 山菊 于 2013-1-5 14:54 编辑
    蔷薇雨 发表于 2013-1-4 23:41
    口水。苦苦挣扎减肥的死胖子流了一地口水。最近每天跳健身操，效果很好，希望俺控制饮食效果会更好。向山菊 ...


    控制饮食千万别让自己饿着哦！

    给你列下俺今天吃的东西：
    早餐：杂粮粥一碗；大麦面包两片。
    加餐：酸奶 + 葡萄干 + 混合干果碎（各一小勺）
    午餐：糙米饭100克；鸡蛋炒秋葵200克；清炒甘蓝球100克；毛豆炒泡菜50克。

    下午有约会，回家早就没加餐。

    晚餐：茴香鸡200克；鸡汤萝卜一大碗；烧菜椒300克，面包两片。

    算下来的总热量还不到1200呢：）

    今天的运动只是工间15分钟走路 + 10分钟太极

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    蔷薇雨

    该用户从未签到
    37#
    发表于 2013-1-5 13:01:37 | 只看该作者
    山菊 发表于 2013-1-5 12:55
    控制饮食千万别让自己饿着哦！

    给你列下俺今天吃的东西：

    最近习惯喝稀饭和面条了，当然稀饭内容丰富点，晚上一般会跳一节郑多燕健身操，想加一节第三段，但是腰不好，不敢加。只能多走走了。
    像山菊姐姐学习，俺也是山东人。
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    38#
     楼主| 发表于 2013-1-5 13:10:24 | 只看该作者
    蔷薇雨 发表于 2013-1-5 00:01
    最近习惯喝稀饭和面条了，当然稀饭内容丰富点，晚上一般会跳一节郑多燕健身操，想加一节第三段，但是腰不 ...

    面条热量太高，这几个月我都放弃了：）

    油和粮食的热量都很可怕，反而鸡蛋，鱼虾等还可以。

    这是我刚回在另一个帖子下面的：

    好些食物热量不查不知道，一查吓一跳！

    干红枣：264大卡/100克
    八宝饭：233大卡/100克
    纽约芝士蛋糕：583大卡/100克
    康师傅红烧牛肉面：447大卡/100克

    点评

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    提问：这个白砍蹄花的热量/100g 是多少，知道吗？  发表于 2013-1-10 05:34
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    蔷薇雨

    该用户从未签到
    39#
    发表于 2013-1-5 13:13:07 | 只看该作者
    山菊 发表于 2013-1-5 13:10
    面条热量太高，这几个月我都放弃了：）

    油和粮食的热量都很可怕，反而鸡蛋，鱼虾等还可以。

    那个康师傅是方便面，我是吃的挂面啊。看来也得注意下。
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    山菊
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31

    • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神
    40#
     楼主| 发表于 2013-1-5 13:26:18 | 只看该作者
    蔷薇雨 发表于 2013-1-5 00:13
    那个康师傅是方便面，我是吃的挂面啊。看来也得注意下。

    干的挂面，350大卡/100克 ：）

    检讨从前的饮食，我就是下班晚了就煮面，加上辣油等~~~就这么长的膘：）

    晚上真的要吃清淡点哦~~~
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