单车游攻略

Radiohead

上次为了骗积分，发了个单车游的贴子。如果有朋友也想骑车出游，俺写点简单的攻略。起个引子，若能勾起大家单车出游的欲望就成功了。真正出发前，可以去专业的单车论坛逛逛。

1. 装备部分。
修车工具，车置手电筒，补胎全套工具，扎裤管带，打气筒等等。



男车和女车





2. 骑车注意事项。
2.1 安全第一。
骑行帽，始终保持谨慎，注意路口下坡。结伴出行时，注意队形和车距。

2.2 骑车技术。
如果骑行距离较远。有些技术细节要注意。
a).车座位高度调到合适位置，即脚踏最低位置时，腿刚好能伸直，这样的好处是省力保护膝盖。
b).骑行脚尖朝前，不要内外八字脚，那样伤膝盖。（怎么又是膝盖...）
c).骑爽了时候，常会仅把手掌搭在车把上。这样如果突然有个颠簸，容易脱手失重心。最好握住车把。
d).车的座位一定宽大柔软舒适。可以买骑行裤或者给坐垫加个套子。

单车爱好者，屁股和膝盖你伤不起！还有男淫，骑行时可以间隙行的站立起来让会阴部放松压迫。骑行半小时或一小时，下车休息一会儿。至于为什么，你懂的。
可以上一些专业单车论坛参考。

3. 其他。
如果是休闲游，在市区最好不要骑车，尾气和灰尘不好吃。把肺放到空气好的地方锻炼。上海周边的话，有几个好地方，崇明岛的江堤，青浦淀山湖，还有南汇的农村。
如果自虐游，就不用顾忌那么多。带上车，带上热情就可以出发了。俺以前游太湖周边城市的时候。灰尘大，俺买个毛巾蒙面而行。在疲惫与痛苦中坚持骑行，这种自虐的快感很强烈很爽。


单车游的好处：
1. 锻炼心脏和肺。耐力好了，干啥都好使。爱上骑车后，俺心率下来了。据说心率越慢，寿命越长。。。
2. 在空气新鲜，环境优美，视野开阔的地方骑行，那绝对是享受。
3. 长距离骑行回来后，可以向朋友吹牛。。。

老芒

不错不错，骑自行车俺觉得最爱的好处就是低碳加锻炼身体。