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分享关于减肥和辟谷的回复: 热度 18 老平 2012-7-25 08:56; 前些时候在“缤纷生活”版发了《减肥者请进：我的一次辟谷经历》的帖子，与网友进行了一些交流，下面是相关的整理：山菊：刚过去的这个星期六，因为晚上又有爬梯，我决定先禁食一天，计划是周五晚餐后到周六晚餐前只喝水。LG最近体重猛增，也说要参加~~~结果周六早上不到11点就顶不住先撤退啦！我自己觉得还好~~~烧了一壶开水，泡上几个红枣就过去了。早上还去运动了一小时：）老平：对于体重超标的人来说，我比较赞成在周末作一、两天的辟谷，安全，难度低，不影响工作，效果也不错。如果有条件可以每月辟谷一个周末，或者每周辟谷一个晚餐。这样既有利于减肥，同时也是一种休养。老芒：减肥的话可以考虑学习伊斯兰的斋月，白天不吃，晚上少吃。老平：我个人认为，如果有可能，可以晚上少吃或不吃。出家人提倡过午不吃是有一定道理的。 vinishadow：不一定吃松子，有的也吃苹果什么的，但要配合练功，不然不行。楼主也一直没讲辟谷期间应该练什么样的功，这个最关键。楼主能不能具体讲讲服气法呢？是不是调息？或者有没有靠谱点的相关资料可以参考呢？老平：只能简单说一下。服气属于道家的法门，包括呼吸、发音、意想、动作四个要素，通常以呼吸入手，以发音为秘要，发音涉及口腔的特殊运动，并牵动食管，是服气法门的关键。意想则与立论有关，如立论于太极者，服混元气；立论于阴阳者，服月亮和太阳之气；立论于五行着，服五方之气；立论于八卦者，服山气、水气等等。不管服什么气都会有相应的形体动作，其中以头部为重点。; 个人分类: 修身养生|1297 次阅读|12 个评论

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