标签: 万步

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分享游泳20160810: 热度 21 leekai 2016-8-10 23:21; 把早上的集合时间记错了，只游了750米就匆匆去吃饭。另外昨晚试了一下室外池，水热得很，有点像浴池，人一进去就懒羊羊的。赶紧到室内游了几百米恢复一下。昨晚和今晨又练了练胸肌和背阔肌。下午回到魔都，温度比厦门热多了，但空气远超厦门，很通透。晚上出门把万步走了，正好回来看李晓霞对福原爱，萌萌被打蒙了：（; 641 次阅读|3 个评论

分享魔都重度污染，霾中漫步花费56元。: 热度 27 leekai 2015-1-11 21:41; 魔都重度污染，霾中漫步花费56元。其中：双人地铁往返12元，冰激凌38元，王老吉6元。另有打折寿司若干，做明天早餐，不计入本次万步成本。为了少吸入雾霾，决定乘地铁到环球港走万步。走了三分之一，领导提出要吃前两天刚吃过的冰激凌，好吃。买冰激凌时我跟店员讲，前几天你们给我的杯中有个大洞，相当于偷工减料。小伙子辩称我们会称重（事实上之前我从未没有见他们称过），大杯250克，这次给我接冰激凌时可明显看出非常注意，杯中盛得比较紧致，导致最后称重达到293克。由此可见他们对于标准重量应该装多少心中无数，大部分人不较真，商家逐利自会利用这点偷工减料。其实国内消法有规定，名实不符涉嫌欺诈，退一罚三，罚款不足500元按500元赔付。如投诉至工商，至少罚款2000元。希望大家注意保护自己合法权益，也是为了创造更好的商业环境。另，在三楼卫生间看到有厨师打扮的人便后不洗手，跟踪了几步，发现多家餐饮共用一个员工入口，无法确定是哪家的厨师。; 823 次阅读|9 个评论

分享减肥阶段成果: 热度 22 leekai 2014-10-25 22:16; 这几天体重稳定在64kg。今晚跑6000步约9.6km，走4000步约2.8km，共计万步。肚子上的那坨肉不见了，隐约可见上面四块腹肌，隐隐约约可见下面四块腹肌，或者比隐隐约约还隐隐约约可见下面四块腹肌跑步判断为最佳步速，大概是每分钟120步或者150步为临界点。从五月份开始，已经坚持了近半年了，鼓励自己一下。; 674 次阅读|10 个评论

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