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	早餐	摄旅天地	七月群山 2013-3-3	2 1045	燕庐敕 2013-3-3 20:43
	週五的早餐	酒庄	北宸 2014-8-23	16 113	齐眉 2014-8-25 16:42

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分享早餐要吃好: 热度 66 graceusa 2013-1-6 03:02; 小葛昨天晚上去朋友家sleep over，还没回来；领导在睡懒觉；我给自己做了如下早餐油条豆浆这样的早餐，在国内不稀奇；在这边，要特意去中国店才能吃到。我这个，是简易版，10分钟搞定喜欢把油条泡在豆浆里吃的请握手！; 173 次阅读|58 个评论

分享官、洋、民的循环: 热度 60 农民家的狗 2012-12-9 16:54; 今儿个是周末，一大早起来，我用萝卜、肉片、桑叶面条、三个鸡蛋做了早餐。 1、我一边把鸡蛋夹到LD碗里，一边笑咪咪说：这个桑叶面我多煮了会儿，你觉得怎么样，不硬吧，还鲜吧。领导唔了一声，打发了我的马屁。 2、吃好早餐，我准备送小胖墩去学英语，胖墩一边找鞋，一边对LD说：“给我带!@#$%.......否则，你等着瞧“。LD 笑咪咪地说：好，我会记得。 3、我听得很不舒服，轻喝一声：闭嘴，不准没有礼貌和妈妈说话。胖墩立即噤声。我接着说：把垃圾拎上。然后空着手施施然下楼去，胖墩背着大个书包，手里拎着硕大的垃圾袋，屁屁颠地跟在后面。官府怕洋人、洋人怕百姓、百姓怕官府，这样的历史循环一直在重演。; 873 次阅读|10 个评论

分享早餐记: 热度 44 河蚌 2012-11-9 08:24; 　　二姨病了，岳母晚上要去医院陪护，　　早餐就落到了俺俩头上，当然还有遛狗重任。　　闹钟定在５：５０，一遍是准备，再睡５分钟，　　第二遍再响，必须起床了。　　领导下去遛狗，俺把饭来准备。　　翻腾冰箱，将往日积存一一清点。　　剩菜三碗，炒梅豆、炒萝卜丝、油焖茄子，放入蒸锅。　　米饭一大碗，一半入蒸锅，再弄两个煮好的鸡蛋。　　加水上盖开蒸，冒汽后五分钟关火，再闷五分钟。　　另一半，加水，熬粥，沸后再煮五分钟，成糜状即可。　　牛奶一袋，微波锅加热，三分钟。　　找出饼干面包若干，给儿子吃的。　　　　领导遛狗归来，　　岳父晨练归来，　　再把儿子叫起来，　　饭已ＯＫ了，　　快来ＭＸ吧。; 个人分类: 我爱我家|1294 次阅读|24 个评论

分享早餐: 热度 25 meyatu 2012-6-7 09:46; 今天早餐：小米燕麦粥，馒头，鸡蛋，红薯，黄瓜，小西红柿，苹果，有馒头和粥就得有咸菜吧，就盛了点橄榄菜上桌。我琢磨着也差不多了，算丰富了，虽说今个没有他最爱的黄油面包。老公吃着吃着，突然来一句：你不觉得今天的早餐太单调了吗，好像总感觉缺点啥？？于是他立马起身，去厨房拿了点樱桃，蓝莓，养乐多过来，来一句：嗯，这样差不多了，于是心满意足的大开吃了。。这这这嘴现在怎变得这叼了，我不适应了，太不适应了想当初我刚认识他的时候，那时他还在读书，住宿舍，每天的早晚餐可都是烧饼一两个啊，脑袋没短路的时候还能知道给自己买两西红柿，我问他为啥不去食堂，他说烧饼也能填饱肚子，去食堂太耽误时间了，乍一听，以为是为了科研废寝忘食那种，我去，你老打游戏，谈恋爱怎么不说浪费时间呢; 个人分类: 家里那些事|980 次阅读|18 个评论

分享早餐还是午餐？: 热度 16 北京阿新 2012-3-8 12:32; 早上8点才睡~ 一上午楼里都在检修火警、防空报警，自然睡眠质量是很差很差的~ 悲催的我12点半被闹钟叫起~谁让咱要去首尔买配件呢~郁闷赶紧吃饭：两片面包夹火腿，就当肉夹馍了~牛奶加咖啡加糖这个还算不错~ 然后一杯酸奶一个鸡蛋~~~ 好像这顿的品种还不错~~; 个人分类: Live in Korea|965 次阅读|26 个评论

分享新年大改变，早餐吃大餐: 热度 23 redbud 2012-2-5 20:05; 由于最近我愿意接受和改变自己，各种各样的信息冲击的我作息都不正常了。脸上长了好多青春痘，但我认为跟睡眠无关，我精力充沛，体力好。我的饮食超级健康，没有辣的，没有过油的，每天的水果，全麦，糙米，蔬菜，蛋白质成分搭配很合理。每天饮水1500CC-2000CC。运动，以前每天跑步，最近跑步少了，但是每天早晚会做瑜珈的拉伸，现在又加上了跳绳。思来想去，我突然恍然大悟。我的饮食习惯！还是在中国和香港养成的。在中国时，早上7-8点吃早餐，11-12点中餐，5点晚餐。在香港时，早上7点早餐，下午3-4点中-晚餐，9-10点睡觉。这是离开香港时的作息时间，每天早上跑步，下午做伸展类运动。以上这两类饮食习惯，中间是工作，在中国时就是学习啦。在香港也是学习和写论文。香港的天气比较热，就是一天不吃，我还是很精神的。到英国之后，我如果去办公室工作的那天，是这样的，早上吃完饭，然后工作到下午5-6点回家，然后吃丰盛的一顿。以前在家里工作多一些，不忙的时候，我经常早点回家，有时候带盒饭，总之，还是能顾得上的。现在这个新工作，节奏太快了，我常常带了饭也没时间吃。早上我8-9点吃饭，回到家6点左右，再吃第二顿。早餐我吃的比较清淡，稀饭/豆浆，包子/面包，几种水果，果仁，等等。晚餐因为工作了一天，回到家已经是饿得狼吞虎咽，饥不择食，通常吃得比较丰盛，但是基本上第二顿丰盛的能量，已经没有用处了。所以，我一天大部分时间，需要能量的时候，就靠着早上的那点能量，是不够的。所以，阴虚，就是储存的基础能量不够用。难怪我经常觉得手脚发冷，怎么泡澡也过不来。所以，要改变现状，就是要改变早餐的内容，调整晚餐的内容。从昨天开始，我将早餐的内容定为一天中最丰盛的，可以随便吃肉，比如这个周末我就开始吃火锅两天，还加上水果。下午的时候，我觉得有点饿，就喝了碗银耳粥，吃了点榴莲。晚上睡觉前，喝了一大杯牛奶。这样的一天，早上起来，体重立马下降了1公斤。过去，吃同样的食物，顺序相反，早上起来体重会重一公斤。最重要的是，现在每天早上起来吃完这样丰盛的早餐，觉得能量充足！青春痘开始平下去了。已经看到了自己漂亮皮肤恢复的希望了！一个礼拜后汇报效果。; 个人分类: 流水日记|88 次阅读|19 个评论

分享今天的早餐: 热度 8 流水无情 2011-12-5 23:33; 没什么好说的，因为昨晚去买菜，冰箱里塞得太满，这两天首要任务就是解决剩余物资。所以今天早上就先把半盒汤圆给报销了~~~~; 854 次阅读|7 个评论

分享牛耳推荐的健康早餐和如何防止掉发: 热度 21 马鹿 2011-12-4 22:31; 早餐怎么吃才健康 1：吃早餐能启动在睡眠时减缓的新陈代谢。 2：吃早餐的最佳时间是在起床后一小时内。如果你是起床后立即运动的人，应先吃一些，然后，运动后30分钟到2小时内吃有蛋白质和碳水化合物的早餐。 3：要吃纤维和蛋白质，才有饱和感。 4：咖啡一杯就好。如果通常你要两杯，把第二杯，改成绿茶如何防止掉发：。。。。。。混合橄榄油和一汤匙蜂蜜，敷发15分钟后洗净。 or 混合蛋黄和两汤匙酸奶、柠檬汁和一汤匙橄榄油，敷发20分钟后洗净燕庐敕说：土方法，据说脑袋已经掉毛后出现的地中海处，可以抹酸奶，毛就能慢慢长回来～; 155 次阅读|16 个评论

分享秋日早餐: 热度 42 graceusa 2011-11-7 10:26; 夏令时今晨结束。不过，生物钟还没能立马调整， “ 正常 ” 时间起床后，活生生多出一个小时似的。小资的人可能会烧杯咖啡听听音乐享受晨光；勤快的人可能会换上运动装到室外晨跑呼吸新鲜空气；慵懒的人可能会倚在床头翻书看报；偷菜上瘾的人一定是到各家农场巡视一圈；我干什么呢？ ~~~~ 不失厨娘本色生火烧饭！在加州住久了，被这里的气候宠得娇气起来，热一点受不了，冷一点也抗不住。这几天降温，马上缩手缩脚；其实，摄氏温度是 5-18 ，跟北方比起来，不算什么的。气温低了，会本能地想从食物中多摄取热量。何不趁着周末大干一场！于是，慢烧锅炖银耳高压锅卤牛肉蒸锅里是南瓜烤箱里是蛋糕 ...... 架势够足吧？！一小时后，给老爷小姐摆上了这样的早餐。牛奶、杏味麦芬、葡萄柚。杏仁味道的麦芬是第一次做，非常好；方子是 food network 找到的。有烘焙兴趣的可以试试。顺便再介绍一下这把葡萄柚专用刀。可以很方便地把果肉挑出来。在网上看到一张照片，大家一看就明白如何使用了。今天只上早餐，卤牛肉之类的以后再秀 ~~; 85 次阅读|24 个评论

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