如何控制食物中的糖

肖恩

是，我们也是因为太太孕糖高每天监测血糖才知道原来很多我们以为不高的食物升糖其实很快，如各种粥、果汁、西瓜、土豆烧牛肉

肖恩

沉宝 发表于 2018-3-23 20:59
最好是啃水果，因为同时摄入对身体有益的纤维素。如果要喝的话我也说了，可以加牛奶减缓一下。 ...

榨果汁一般也不过滤的，膳食纤维和直接啃水果没区别，但因为颗粒更小所以消化的快，升糖会比啃的高。