和马拉松有关的书单：送给跑步的人

flyrathabu

我有个很切实的建议，而且是现身说法。
不管你看多少的关于跑步的书，记住三点：第一个，跑步前要做好热身运动，第二个，跑步要适量，特别是速度放缓的，怎么舒服怎么跑，第三点，持之以恒

我高中大学都是玩中长跑的，当时很爽，现在到了30两个膝盖就是大问题了。