对个人健康的影响来说，最重要的是个人的体质，其次是环境，天时对个人影响虽有，但是最小。



　　看孩子，没有经验的人，总是围着孩子转，结果自己很疲惫。有经验的人，能够静下来感受孩子，让孩子的状况投射到心中。比如有的老人，看孩子时，自己坐在一边，不用总是跟着孩子，只在孩子需要帮助的时候过去帮一把。这样自己也不会太累。



　　有的孩子中午不想睡觉，没有关系。体弱的孩子需要午睡。



　　孩子晚上最好九点之前睡觉。



　　经常咳嗽的孩子，少吃肉，水果和奶。



　　古之学者为己，学到东西自己内心感到喜悦。今之学者为人，其实内心并没有从学习感到喜悦，只是为了别人而学，成了学问的奴隶。



　　小孩要时时保持一种徐生之气。孩子气机较弱，形质较弱，框不住气，不可多调动气机。应该饮食规律，作息规律，春夏早起，春季早睡，晚上少思，收精气，入夜之后不宜运动。


　　（小孩能喝豆浆吗？）
　　适合精气充足的孩子，要比米面难消化。

　　吃素，清静，适合相对稳定的环境，智慧较高。
　　吃肉，有利于争斗，做事。
　　五荤：葱，蒜，韭菜，芥末，香菜，少吃。
　　辛香，吃多助长烦躁，易淤滞。西方人的香料味重，西方人宣散。体弱的人有病时，忌。

　　人，存在于天地间，是受到宇宙各个星体、物质的场的互相影响的一个现象。易经把这种现象类比为阴阳，进而化为五行。养生，养的就是这股生生之气。

　　宇宙运转有其自身的规律。作为人，顺其规律，有利于吸收宇宙间的能量，而逆其规律，则需要消耗一定的能量。

　　人的躯体消失了，但是那股气还是存在的。能量是不依赖于身体的。身体消失了，能量依然存在于宇宙间，依然对宇宙发挥着作用。

　　有的人把自身调整的很好，自己身体内可以自成一体，这样的人也可以逆天而行，受到的影响不会很大。

　　孩子出生之后，先天带有“分别”欲望，分别就是分辨周围的事物，比如远近、黑白、高低、好与不好、这个事物与那个事物的不同等等。这是意，属脾胃。随着接触的环境越来越复杂，思维也越来越复杂。特别是现在的孩子，接触的信息很多，总是在不停的分别、辨别。所以现在的孩子聪明，但是脾胃虚化，阳气宣外，不收摄，所以不容易安定下来。

　　（有妈妈问，自己为什么总是做事心不在焉的）
　　心不在焉，为五脏的气不足。五脏气散，难以收敛，时间长了，就表现为虚火。

　　养生要考虑环境的状况，因为还要在这样的社会中生存。所以比较好的方法是掌握一些好的方法论。比如，我们的环境就是一个繁杂的世界，工作上需要去分别，分辨，需要宣散阳气。在某些场合，比如聊天，辩论，需要调用阳气来支持。但是我们自省到阳气浮跃时，可以不去执着，不去应合，不助长，也就可以缓解阳气过于宣散的状况。
　　小孩子生病时吃西药，小孩阳气浮散，而西药多为压制性，压制阳气不生长，导致寒气宣不出去，不利于疾病的根治。长期压制阳气，孩子也会肝郁，脾气不好。所以孩子能不用药就不用药，生病时要合理用药。（多妈的话，带多多去看过行者，先生的确是建议用药七分，其余的通过孩子自身的调节来自愈。更多的是通过饮食来调节的。）

　　小儿推拿，做得太多也不好。体弱的孩子要少做。

　　捏脊，主要在膀胱经和督脉，是人体阳气最盛的地方，容易淤滞，稍微捏捏疏通一下是有好处的。春夏可以多捏捏，秋冬就要少捏，少扰动五脏的气。特别是比较瘦，看上去很聪明，体弱的孩子，他本来就阳气过于浮散，捏脊会让阳气更多的散到表面来，所以不易多做。

　　对小孩来说，最好的保健方法是主动锻炼，推拿是一种被动的方法，少用。

　　五脏的精气，收摄入胃，用来把吃进去的食物这些阴气气化为血气。收敛精气的方法，就是去掉分别意识，不去感应外在变化。这时精气神反而能够充盈入脑，提高智商。（是不是说我们不要给孩子提供太纷杂的环境，太多的外部刺激呢？）

　　（有妈妈问，为什么自己的孩子在外面显得比较内向，但是回到家里就脾气大）
　　有几种可能。（只记下一种）肝气不足的孩子，在陌生环境下会比较收敛，是身体的一种自我调节。如果是肝气充足的孩子，他的表现一般是内外一致的。

　　（孩子喜欢吃甜食）
　　孩子属于生长阶段，属木，木克土，所以孩子爱吃甜，以抗木的克化。

　　（孩子喜欢吃什么是不是就是缺什么？能不能放开了给他吃？）
　　喜欢某味，就对应的某脏不足，不喜欢某味，对应的某脏阴气多。要调和五脏，靠单补是没有用的。适当吃些是可以的，但是任何都不能过量。

　　四季调理：春夏阳，秋冬阴。春季进行户外、施舍、工作上进取，会比较顺。夏季要在户外奔波，出汗，宣散阳气。如果春之气得不到生发，夏天阳气内郁，中寒。

　　阴阳是一个东西，过收就是寒，过散就是火。所谓驱寒，就是用气把过收的化开。

　　夏天阳气散于表，内脏寒，所以北方夏天吃姜。南方夏天吃苦瓜以祛湿。

　　人体自成小天地，影响精气最大的是太阳和月亮。

　　夏天不长，秋季多皮肤病，咳嗽。夏天之后，气运行在皮下，靠近皮肤的地方，秋气收敛，与皮下之气相遇。这时如果肺气不足（肺管肃降和收敛），不能及时收摄皮下之气，就会有克犯皮毛，容易有皮肤病。逆秋气则冬生咳嗽。夏末秋初，湿气盛，可以吃点儿山药，薏仁，生姜来祛湿。

　　生姜性温，下气通神明。所有的食物都是阴气，进入脾胃，由阳气化合而下行。生姜下气，去浊气。但是入夜不食姜，因为姜会耗动阳气。

　　现代人普遍气弱。古人可以步行很远，现代人稍微走远一点就会觉得气喘，气不够用。

　　温阳五虎将：黄芪，当归，姜，桂枝，附子。

　　现代人养生，可以尽量学习，尽量去做，亲近清静，避开繁杂。

　　冬藏，不适合争名夺利，这时天生杀气，适合敛聚，修身，反思，运动以静为主。逆秋气冬生湿咳。秋多燥咳，燥咳在其他季节很少，表现多口干，鼻干，嗓子干，无痰。

　　两个小药：附子理中丸，小青龙。

　　有病不治，常则助医。小孩子调节一次，身体就好一次。

　　现在孩子多是外在躁动，内在阳气不足，可以让孩子多锻炼肢体，少用脑子。

　　每次得病，对宿疾都是一次治疗机会，会一点点把宿疾带出来。

　　秋气不收，冬寒气收隐。秋伤郁肺，冬生咳嗽。冬不藏精，易生瘟疫，易感受天行逆气。

　　过，则为毒。同气相求，春夏为热毒，秋冬为寒毒。

　　冬不按桥。如果冬多导引，（按摩、泡脚做的太多）春天就会肢体活动不利，精气不足。冬不导引，一年四季都可以避免疾病。冬天屋里太热，元气收不进去，就会有春乏。如果冬不藏精，则春不宜过生。

　　关于孩子吃生冷水果。水从冷到热，非常消耗能量。所以不宜吃过多的生冷水果。水果中，桔子性温，橙子性凉，但气辛香，辛香为阳，开胃，不宜留滞。苹果性凉，收涩。

　　小孩子要适当缺钙，不可补的过满，这样吸收能力强。成熟过早的人，衰老的也快。

　　三岁以下的孩子，少吃鱼肉虾。古语说，五岁之前不吃肉，一生脾胃无大碍。五岁以后可以多吃点肉。因为小孩子经络不全，一旦有停滞，很难消耗。所以小孩子容易积食。

　　（有妈妈问到孩子学习舞蹈、武术的年龄是否不宜太早。）
　　身体锻炼以协调为主，动作协调，配合呼吸，合于心意。小孩子不宜过早抻筋，肝主筋，过早易伤肝。