一是超负荷工作，调查显示七成人工作超8小 时，六成人无双休，三成人需要加班，且加班时间长；

二是缺乏锻炼，半数职场人群从不参加锻炼；

三是饮食结构不合理，偏食肉类、重口味的食物，少食蔬菜，也 是引发血压高、血脂和血糖异常的原因之一；

四是健康意识不足，有三成人完全不体检。

建议不妨从现在起，好好保养身体。以下五个好习惯值得你学。

1.少喝酒不吸烟：烟草对健康危害众所周知，而酒对心脑血管、胃肠道更是贻害无穷。

2.抽空活动活动：平时没有时间做运动，不妨在工作间隙做一些简单的四肢运动或爬爬楼梯，坐上一个小时就起来做点伸展运动。

3.多吃蔬菜水果：尽可能多摄入新鲜蔬菜、水果，常熬夜者可以多吃鱼、坚果类，女性喝茶时，可以放上两个红枣，补血养神。

4.尽量保证睡眠：尤其是23:00至凌晨4:00是“黄金睡眠时段”，这个时段尽量不加班。

5.每年做次体检：还可以根据自身情况针对性的增加体检项目，以提早发现患病苗头。

另外，跳出三界看自杀，关注亚健康，幸福你我他  也有关于健康的一点建议，欢迎查阅。

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