日志
重启马拉松训练
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如果到12月不伤不痛，那就再跑一次上海马拉松
算自虐也好，算挑战也好，总有些事，我们会不精确计算是否有收益，只为心中畅快。
如果受伤或者其他不可违的原因，就认命
至于这次，可不能抱着 完成即可的心态了。
2012-08-20 12KM 80m
2012-08-21 8.4KM 40m
2012-08-23 17KM 90m
2012-08-24 5KM 30m
2012-08-26 16KM 90m
2012-08-29 10KM 踢球膝盖又受伤了，看来马拉松之前不能再踢球了。好好养养
2012-09-01 10KM 养了2天，膝盖好一点，慢跑10KM依旧很疼
2012-09-04 18KM 120m 慢跑，慢跑。几乎是以5分30一公里的速度在跑。拉拉筋，养好膝盖。把量拉上去，不急于一时
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发表评论 评论 (11 个评论)
- 回复 nimenkanne
- 咬牙，拼了
船长阿道克: 我一直不明白，你们是咋控制跑过20KM的？每次我跑到20KM，就好像要散架了
- 回复 nimenkanne
- 保护好膝盖，这个很重要
colin1992: 一直想要跑马拉松，可惜膝盖老是不舒服。怨念啊
- 回复 nimenkanne
- 恩，我准备跑完就把所有的记录发上去。要不然训练日记零零碎碎的
Highway: 鼓励，加油。有空到体育版说说是怎么准备，怎么训练的。