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楼主: 山菊
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【健康减肥】9。两周年汇报+三餐家常菜

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-2-16 14:50
  • 签到天数: 818 天

    [LV.10]大乘

    21#
    发表于 2015-1-9 03:09:41 | 只看该作者
    做 不出这样好看又好吃的菜来。继续增肥中

    该用户从未签到

    22#
    发表于 2015-2-11 23:37:19 | 只看该作者
    今天开始认真学习, 严格执行
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-5-30 10:08
  • 签到天数: 197 天

    [LV.7]分神

    23#
    发表于 2015-2-12 01:09:19 | 只看该作者
    分享一個減肥小秘方。這方法的好處在於連吃的份量都不需要減。

    關鍵在於用的油。選擇cold pressed的油來炒菜。太陽花油、麻油都可以。

    接著要更進一步的話,外面油膩的東西盡量不要吃。最後,就是一般的餅乾等東西了。理由是在製造過程中,它們都用了不太好的油。

    在其他變量恆定的情況下,這方法估計能年內輕輕鬆鬆減三五公斤。

    我個人的試驗是遠超這個數,但更後來,在以嘗試不同啤酒為名,猛喝下破功了。

    点评

    油菜: 5.0 涨姿势: 5.0
    油菜: 5 涨姿势: 5
      发表于 2015-2-13 12:59

    评分

    参与人数 1爱元 +10 收起 理由
    山菊 + 10 谢谢分享

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基

    24#
    发表于 2015-2-12 01:56:14 | 只看该作者
    姐姐您是我的榜样!我去台湾周游一圈,又该减肥啦~

    点评

    谢谢!容易MM才不需要呢:)  发表于 2015-2-13 05:32
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    25#
     楼主| 发表于 2015-2-13 05:36:36 | 只看该作者
    玩牌也 发表于 2015-2-11 12:09
    分享一個減肥小秘方。這方法的好處在於連吃的份量都不需要減。

    關鍵在於用的油。選擇cold pressed的油來炒 ...

    减油是正解~~~即便是冷榨的橄榄油,热量也是很高的。如果能做到晚餐不用任何油脂,中午吃正常饭菜也能减肥或保持体重的。
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    26#
     楼主| 发表于 2015-2-13 05:39:14 | 只看该作者
    青青小河 发表于 2015-2-11 10:37
    今天开始认真学习, 严格执行

    先看一下你的BMI~~~偶怀疑你是否真需要减肥哦

    不过做操是对的,或许你需要的是塑身~~~把腰练细点就行啦!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2021-2-13 22:09
  • 签到天数: 614 天

    [LV.9]渡劫

    27#
    发表于 2015-2-13 12:58:40 | 只看该作者
    简直膜拜得无以复加啊,山菊姐你太牛了,怎么连那些素菜都能做得那么好吃的样子?!
    从头看下来把俺馋死了,这要是俺,肯定吃得停不下嘴,那就反而要增肥啦~

    点评

    那样的晚餐使劲吃都没事:)  发表于 2015-2-14 00:48
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-5-30 10:08
  • 签到天数: 197 天

    [LV.7]分神

    28#
    发表于 2015-2-13 13:49:15 | 只看该作者
    山菊 发表于 2015-2-13 05:36
    减油是正解~~~即便是冷榨的橄榄油,热量也是很高的。如果能做到晚餐不用任何油脂,中午吃正常饭菜也能减 ...

    我聽說橄欖油不太適合拿來炒菜的。它比較適合冷吃。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-2 11:42
  • 签到天数: 181 天

    [LV.7]分神

    29#
    发表于 2015-2-13 18:48:35 | 只看该作者
    果断收藏,时常观摩,认真学习!

    该用户从未签到

    30#
    发表于 2015-2-13 23:55:48 | 只看该作者
    干锅的意思就是先用油煸过再一起炒?

    点评

    【健康减肥】7。山寨版干锅菜  发表于 2015-2-14 00:50
    不是~~~你看连接,有一篇专门介绍的:)  发表于 2015-2-14 00:49

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