也说说健康养生吧

山远空寒

最近几个月锻炼的很有成就感，总结有以下原因：

一、生活非常规律，12点睡觉，七点半起床。

二、饮食非常注意，就是北辰妹妹说的吃法，晚餐吃很少，很简单，用两个西红柿和牛奶来弥补。肠胃感觉很舒服。

三、锻炼非常重视，每周六天去健身房，每天的七点四十五分开始锻炼。在教练的指导下，做器械，跑步。之前自己可以慢跑一个小时。现在是先练习器械，再隔天跑二十分钟。

成果：浑身是劲，精神好，心情好，学习也有劲。这几个月个别时候稍稍有点感觉生病，很快就痊愈，没有吃药，自己好的。

当然，很多时候，都有各种各样的原因、理由，无法坚持。就说戒酒吧，很多人都劝，我坚决不喝（有时胃不舒服，每天晚上睡前喝一口红酒养胃，坚持了几瓶红酒，不一定是干红，就好了），经常喝牛奶和酸奶。适量吃水果，西瓜，多吃西红柿和黄瓜。

zouhl123

感觉都是无病呻吟嘛，估计都是用脑过度。
去做个体力工作，保证天天晚上沾上枕头就睡着。
话说俺这么个工人就没这些个富贵病，除了股票套的时候才有点睡不着。

两天杨

回复 北宸 的帖子

我记得小时候家里教的就是，早吃饱，午吃好，晚吃少。
后来到底内顿要吃饱，内顿吃少又搞不清楚了。

大西洋

回复 XYZX 的帖子

不可太咸，适可而止，都好，没肉可是不行的。还是因人而异，就说我吧，这顿饭没肉就觉得没吃饱，炒菜的肉丝还不行，非得是大肉，现在猪肉吃的少了，多牛羊肉，梅菜扣肉还是极喜欢。另外，不要轻易改变饮食习惯也很重要。

snow

养心重要

假如十八

雪个 发表于 2011-7-5 05:56
回复 XYZX 的帖子

哎，巨爱吃腊肉，没腊肉咸肉也好，没咸肉鲜肉也成。总之绝对不可食无肉。

有同感的湖南人路过

雪个

假如十八 发表于 2011-11-7 23:52
有同感的湖南人路过

哦，老乡啊，握手

假如十八

雪个 发表于 2011-11-9 01:07
哦，老乡啊，握手

握手握手

yiran006

好文。