我的8日断食食谱

天边

sylvia 发表于 2013-4-4 01:08
我看着就晕，远远地膜拜一下。。。
吃是人生的乐趣啊。。

没错，吃是我的第一大乐趣，我是一爱做爱吃的标准吃货，所以过去这一年来把自己吃得肥死了，痛心疾首

我第一次就是因为被这个人生乐趣理念打败，只坚持了四天。这次坚持到了8天额很开心

groovy26

我减体重就是每天不吃晚饭然后晚饭时间游泳（1km自由泳起）。。。不那么激进。。体重不会下降的很明显但是线条会好很多。。。
适合年后进行

石头布

我是什么也不吃，只喝水，最长11天。其实三天之后就感觉不到饿了。精力反而有所增强。最大的麻烦是跟家人不合拍，一家人吃饭，一人向隅，坚持不了多久。

就能量而言，断食1个月也不会短缺，因为分解完脂肪，身体会分解肌肉来获取能量，当然那是伤身体的了。
真正造成危险的，是一些必需营养素的储备耗尽了，新陈代谢发生了障碍，连锁反应造成系统崩溃。以前的人整天青菜萝卜，维生素A--Z 和所有矿物质的储备极其微薄，小本经营，勉强维持，断食几天就崩溃了。
现在的整天肥吃肥喝的人也不见得就营养良好，要是吃得太垃圾的话。

基本上营养良好的人断食一个礼拜是啥事没有的，头两天肠胃会抗议一阵，不习惯嘛。抗议无效之后它就不抗议了 。身体少了消化的负担之后，会腾出精力来搞一些以前没时间搞的活动，类似于大扫除吧。

冰雪迎梅

我看了也眼晕. 你旁边有那么个参照体,咋会长胖呢? !

清风徐来

晚饭多吃了一个火烧，惭愧啊。。。

天边

冰雪迎梅 发表于 2013-4-4 17:11
我看了也眼晕. 你旁边有那么个参照体,咋会长胖呢? !

意识决定形态     

天边

清风徐来 发表于 2013-4-4 19:56
晚饭多吃了一个火烧，惭愧啊。。。

木怕，明儿再少吃一个就扯平了

晨池

我一直以为，靠饿肚子来减肥是歪门邪道，所以一直坚持运动减肥，可惜坚持了减肥，运动不是那么容易坚持的。。

等俺减肥成功时候一定要来批判饿肚子减肥的歪门邪道们

skywoodlin

天边 发表于 2013-4-3 23:28
就这些喝的能挺三月？这个有点不靠谱的哈。。。目前我知道的最强人的断食时间也才23天而已。

估 ...

楼主， 想请教一个问题， 如果有胃病的人能否进行断食呢？ 比如说轻度浅表性胃炎。。

天边

skywoodlin 发表于 2013-4-5 01:18
楼主， 想请教一个问题， 如果有胃病的人能否进行断食呢？ 比如说轻度浅表性胃炎。。 ...

不可以。有任何消化和泌尿系统疾病的人 都不可以

容易

石头布 发表于 2013-4-4 03:27
我是什么也不吃，只喝水，最长11天。其实三天之后就感觉不到饿了。精力反而有所增强。最大的麻烦是跟家人不 ...

头像里的小家伙好可爱！！！

容易

skywoodlin 发表于 2013-4-5 01:18
楼主， 想请教一个问题， 如果有胃病的人能否进行断食呢？ 比如说轻度浅表性胃炎。。 ...

有胃病了，赶紧养胃啊，还操心这些干嘛，是吧？
我有个亲戚也是轻度浅表性胃炎，半夜总泛胃酸，很不舒服。后来他半夜泛酸睡不着的时候就起来喝一汤匙的蜂蜜，后来就感觉好多了。不知对你管用不。

克洛伊殿下

有些好奇，这期间每天还有排泄么？我试过辟谷，坏处就是那几天几乎没有排泄，所以感觉有些担心

天边

克洛伊殿下 发表于 2013-4-6 23:25
有些好奇，这期间每天还有排泄么？我试过辟谷，坏处就是那几天几乎没有排泄，所以感觉有些担心 ...

是几乎没有，没关系啊。。你存货都已经泄出去了当然没有了。我是为了强行再冲刷一下肠道而隔三天再盐水灌肠一次，还会冲刷出些东西来

克洛伊殿下

天边 发表于 2013-4-6 23:37
是几乎没有，没关系啊。。你存货都已经泄出去了当然没有了。我是为了强行再冲刷一下肠道而隔三天再盐水灌 ...

佩服。第一天一定极痛苦，一般人受不了！

天边

克洛伊殿下 发表于 2013-4-6 23:42
佩服。第一天一定极痛苦，一般人受不了！

还好还好。。呵呵。。前三天都很挑战，第四天开始，一切都轻松了。