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	灌个短水吧。一胖一瘦没什么吧，瘦的那张04年的；	丐帮	潜恒 2012-8-15	2 59	猫元帅 2012-8-16 10:18
	【五律】庚寅八月十七步月	诗梦小轩	山菊 2012-10-5	5 1706	山菊 2014-9-13 06:16

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分享人是这么瘦下来的: 热度 24 老马丁 2012-5-12 09:17; 体重接着往下走，形势喜人啊。反思了一下，这段时间没做任何有氧运动，因为没时间。体重的保持主要是如下原因。 1 做无氧运动。我的两个哑铃给领导收缴做固定器了，只能因地制宜练腹胸腿了。腹部先是加强版的ABS, 然后是AB RIPPER。这个AB RIPPER我一次做不下来，而且里面有些动作不规范，于是我把视频按自己喜好切出个自选动作版放iPad上，有5个动作。给Landy：做ABS小心保养脖子，做Ripper小心保养腿。搜了一下，这些视频网上都有 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 http://www.dailymotion.com/video/xiydct_p90x-disc-12-ab-ripper_lifestyle 胸靠做俯卧撑，目标是一口气100个，现在只能做60个。平时练习讲究深度和难度，像下面那样支撑环脚部垫高外带背个小孩，五分钟20个就有效果了。腿就是单腿起立，以前说过的，据说还是少林童子功的一部分。 2 始终站着工作。这个太重要了，唯一的要点是鞋子要舒服，不然脚底会起鸡眼。 3 忌口。晚饭清淡，中饭不吃碳水化合物，代之以水果。基本消灭夜草和甜食。目前腰围75cm, 体重69kg-70kg晃悠，浮动误差取决于是否称量前有上厕所。烦恼的事，衬衣全部大了，扎在腰间囊囊的像恐怖分子。就这么多吧。; 个人分类: 生活笑笑事|63 次阅读|23 个评论

分享工科男说话一直不瘦: 热度 44 阿辉1 2012-4-30 19:29; 送故人走，分手时客套：你的身形保持得真好，这么瘦。蹲在天天饭局的环境里，不容易啊。比你年轻的时候，都瘦。哪像我们，多喝一口水，增加三磅肉。人家正色：不对，我可一直都不瘦，我用数字说话，大学毕业时，体重 N 斤；硕士毕业，体重 N+1 斤；拿到博士学位体重 N+2 斤；升教授体重 N+3 斤；做主任体重 N+1；现在还是 N+1 。基本上没变，怎么能叫瘦呢？再说你，不能叫胖，因为你一直就不曾瘦。这叫什么话？要不是怕他老婆骂我，揣该同志一脚的心都有。工科男啊。; 861 次阅读|12 个评论

分享比自己瘦了10斤还要开心的事情是什么？: 热度 27 一无所之 2012-2-3 21:53; 不要被标题误导，其实我没有瘦，我不紧没有瘦，反而在经历了春节的一通胡吃海塞以后，体重又回到了历史最高点。在我跟一位一直比我轻10斤的同事抱怨的时候。他用一种非常冷静非常平静的语气告诉我：这有什么？我现在都跟你一样重了～～～什么？你再说一遍，你现在和我一样，是XX公斤了？是啊～～～～我当时突然发现，就算我减了10斤肉，也没有得知他跟我一样胖那么开心～～～真是开心啊，; 846 次阅读|15 个评论

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