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日志

失眠的痛苦--兼忆从前往事 4

热度 4已有 1482 次阅读2014-2-10 21:30 |个人分类:失眠| 失眠, 编程, 电脑, 意识


这次真的是失眠了。。


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真正开始有“失眠”的症状是从去年春天。

大二下刚开学回来的时候,我决定改善自己的作息,不再过这种夜猫子的生活了。一是我不是熬夜的料,精力颓丧的时候意志力是不够支撑我继续做事情的,效率低下还不如不熬;二是,睡不够的感觉真的太太太太太难受了,那种浑身上下胸口四肢,说酸不酸说疼不疼,身体舒展不开,眼镜干涩生疼,头昏脑涨意识模糊,眯着个眼只想搓脸的感觉。。(是不是有人中枪了?)

决定后就开始行动。那个学期作息上我算是调整过来了,早上6-7点起床,晚上11-12点睡觉。中午睡1-3个小时不等。然而新出现的症状“失眠”却让我痛苦不堪。


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我晚上躺下后,睡不着了。

我们宿舍楼在平时是11点熄灯。考试前两周开始一直到下学期开学前两周不熄灯。

我发现有光我睡不着。于是每天晚上整座楼拉闸之后我会记得去按一下自己寝室灯的开关--以免第二天早上来电的时候会自动亮起来。平时她们熄灯后如果继续打小灯学习的话,我会倒过来睡,背对光线。舍友们也比较照顾,知道我怕光,光线都尽量不朝着我。考试前两周开始不熄灯了,我跟她们商量自己定一个熄灯时间,舍友们也都很照顾我,一般12点多就关灯。而且,我们都有自己的帘子,睡觉的时候拉上,本身已经能遮光不少了。

但即便如此,我有时还是睡不着。

有光就睡不着的症状越来越严重,竟成了有一点光就睡不着。于是我戴眼罩。有的眼罩质量不好,鼻子这儿会漏光进去。于是我买质量优、版型好的。。甚至有时候蒙被子,竭力让睡眠环境保持黑暗。

这段时间里,我经常性地从躺下到入睡需要半至一小时的时间。有时会更长--我带着眼罩迟迟没有睡着,就听到舍友已经忙活完收工睡觉了。第二天一问,才知道她睡下时已是1,2点多。也就是说,我虽然11点多躺下,却过了很久才睡着(实际上我也不知道过了多久,我不看表)。11点---6点看起来睡了7个多小时,但其实根本不到。这也就导致了我中午会睡很久。(还是因为中午睡得太多导致晚上睡不着?这个问题始终有疑惑。因为我中午向来是睡得很香的。我同学睡0.5-1小时就可以自己醒来,我却一定要2-3小时候才能醒来) 同时,早上有时候还是没有精神。不过,只要睡过午觉(20分钟以上就可以),我下午和晚上的精神头就很足,不知道为什么。

我以为睡不着是因为光线问题。可后来发现还不是。


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去年暑假8月份有几天在学校时,寝室只有我一人。假期没有太大压力,我保持着春季以来的作息,晚上早躺下早上早起。可是晚上躺下后还是经常睡不着。甚至有一天晚上11点就躺下,丝毫没有睡意,翻来覆去睡不着;后来有困意了,还是睡不着,脑子乱七八糟地转着,根本停不下来;越来越困,可还是睡不着。说实话,我已经忘记当时想的什么了,只记得等我终于忍不住看表的时候,发现已经凌晨4点多!吓死了。一会儿天都要亮了。要不然别睡了干脆,骑车子去看升旗吧。。可是又不太敢,早上冷,加上一夜没睡,而且只有一个人,万一出去撑不住可就惨了。我怕自己撑不住,因为当时真是困得不行,坐起来都困,眼咪糗着,然后再躺下;可躺下却睡不着---生理上特别困,但意识非常清醒。哈气连天眼泪直流,感觉脸上的肉都是僵硬的;然而脑子过的事情清楚不过,虽然也很天马行空,但绝不是在做梦。我不想“想”我在想什么了,可是脑子仍在不住地“想”。。。最后好像真的是撑不住了,太困太困,也不知怎么睡过去的。

也是那次让我知道,我睡不着不止是光线的问题。


[待续]






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