MCM 10K纪行

然后203

MacArthur 发表于 2014-10-27 12:23
轧叔一身的筋，跑个区区10K小意思。。。

本地Runners Associate举办的5K跑，参赛者颇有六七十的，基本上 ...

感觉5000米比10000米累啊。
10000米非标准场地一小时以内，再系统锻炼一下可以冲到40分钟左右。跑半马还是要系统训练一下。

曾经跑过几次10000米，没人指导瞎跑，总感觉不舒服。

然后203

MacArthur 发表于 2014-10-27 22:11
老兄是行家呵。。。

的确，吹牛打气是一回事，真要想跑半马的话，如果不经过认真的系统训练，贸然上场 ...

跑步真是一门学问，我就是自己瞎跑，后来发现有受伤的可能，就改其他锻炼方式了。

国内城市空气太差了。
跑10000米是在汉江大堤上。