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壁球

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-12-31 13:44
  • 签到天数: 724 天

    [LV.9]渡劫

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2016-8-3 15:52:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    基地里面能开展的运动不多。足球都是一帮小伙子在踢。小场子踢着玩居然经常放铲。俺围观了一两次之后就决定坚决不上场。除此之外的选择就不多了,要不健身房傻练,要不就是壁球。


    壁球简直就是为了减脂的同学们量身定做的啊。看看下面的心率曲线,一场球就是一次HIIT




    3,4个人换着打,两小时也能消耗1200大卡




    唯一的问题是膝盖和脚踝。第二天都会有不舒服的感觉。谁能支个招啊?

    评分

    参与人数 4爱元 +14 收起 理由
    兰芷 + 2
    重重无尽 + 6
    laser + 2
    龙血树 + 4

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2017-4-27 01:13
  • 签到天数: 365 天

    [LV.9]渡劫

    沙发
    发表于 2016-8-3 19:35:32 | 只看该作者
    吱~~~~~~爱吱声的吱~~~
    运动前先多活动一下膝盖和脚踝,压压腿。
    另外就是先减少运动量,你的膝盖和脚踝现在还不足以承受这么大运动量的冲击。
  • TA的每日心情

    2016-7-29 01:48
  • 签到天数: 205 天

    [LV.7]分神

    板凳
    发表于 2016-8-3 20:03:52 | 只看该作者
    抽身上,一球一个青肿印儿。。
  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-12-31 13:44
  • 签到天数: 724 天

    [LV.9]渡劫

    地板
     楼主| 发表于 2016-8-3 21:12:57 | 只看该作者
    dzhen 发表于 2016-8-3 19:35
    吱~~~~~~爱吱声的吱~~~
    运动前先多活动一下膝盖和脚踝,压压腿。
    另外就是先减少运动量,你的膝盖和脚 ...

    前面有做热身
    觉得步伐不对,得纠正一下动作。肌肉力量也得跟上
    最重要还是你说的,不能超过自己的能力
  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-12-31 13:44
  • 签到天数: 724 天

    [LV.9]渡劫

    5#
     楼主| 发表于 2016-8-3 21:13:44 | 只看该作者
    王不留 发表于 2016-8-3 20:03
    抽身上,一球一个青肿印儿。。

    前两天,脸上挨了一下。还好,没掉牙齿

    点评

    啊  发表于 2016-8-4 00:30
  • TA的每日心情
    开心
    2023-3-1 00:08
  • 签到天数: 2397 天

    [LV.Master]无

    6#
    发表于 2016-8-3 21:28:44 | 只看该作者
    馒头笼子 发表于 2016-8-3 08:13
    前两天,脸上挨了一下。还好,没掉牙齿

    一定得注意保护,戴好护目镜 -- 打中眼镜就不好玩了。。。

    点评

    给力: 5.0
    给力: 5
    的确是,护目镜必须得带好  发表于 2016-8-3 22:34
  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-5-10 00:00
  • 签到天数: 1237 天

    [LV.10]大乘

    7#
    发表于 2016-8-3 22:02:57 | 只看该作者
    据说这玩意是最剧烈的运动,没有之一。羽毛球排第二。
  • TA的每日心情

    2016-7-29 01:48
  • 签到天数: 205 天

    [LV.7]分神

    8#
    发表于 2016-8-3 23:19:04 | 只看该作者
    馒头笼子 发表于 2016-8-3 21:13
    前两天,脸上挨了一下。还好,没掉牙齿

    你这太危险了。。打壁球,绝对不能在对手回球的时候往后看。。绝对不能啊。。。
  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-12-31 13:44
  • 签到天数: 724 天

    [LV.9]渡劫

    9#
     楼主| 发表于 2016-8-4 01:43:42 | 只看该作者
    王不留 发表于 2016-8-3 23:19
    你这太危险了。。打壁球,绝对不能在对手回球的时候往后看。。绝对不能啊。。。 ...

    我在他斜前方,他失误,球打我侧脸
    幸好是那种打到球拍侧面的失误,没发上力

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