齐若散 发表于 2014-12-6 05:36
吃这些不长胖?
老芒 发表于 2014-12-6 08:29
减肥无非两点:减少能量摄入,增加能量消耗。自己选一个。
老芒 发表于 2014-12-6 08:29
减肥无非两点:减少能量摄入,增加能量消耗。自己选一个。
河蚌 发表于 2014-12-6 10:27
光是减少能量摄入是没用的,你是想不吃早饭午饭还是晚饭?哪顿不吃都是以损害身体为代价的。
...
齐若散 发表于 2014-12-6 05:36
吃这些不长胖?
河蚌 发表于 2014-12-6 10:27
光是减少能量摄入是没用的,你是想不吃早饭午饭还是晚饭?哪顿不吃都是以损害身体为代价的。
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懒猫猫 发表于 2014-12-6 13:03
现在是在画饼充饥吗?
九九 发表于 2014-12-9 07:39
美的你,那是俺们准妈的待遇
河蚌 发表于 2014-12-9 07:14
要有运动才行。
我的经验,吃饭不要有油腻的,其它的正常,每吨不要吃太饱。
然后就是运动,每天快走5公 ...
河蚌 发表于 2014-12-5 18:27
光是减少能量摄入是没用的,你是想不吃早饭午饭还是晚饭?哪顿不吃都是以损害身体为代价的。
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容易 发表于 2014-12-11 05:06
您这是一个极端到另一个极端呀~~~老话重弹, 下一个app: Myfitnesspal, 科学减肥。 ...
山远空寒 发表于 2014-12-6 10:34
再重复自己的经验,
一、从来不吃饱,只吃半饱,早餐6,7成饱。
tanis 发表于 2014-12-10 16:18
...科学减肥过一段时间,后来减到190lb以后,就开始无序也 现在稳定在192~195之间。。。
冰蚁 发表于 2014-12-12 21:24
天,你就吃这个。
MacArthur 发表于 2014-12-12 22:40
BMI只要能保持在26以下就可以了。。。
潜了又潜 发表于 2014-12-12 22:16
第二张图少看了个 s
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