爱吱声

标题: 老天也在支持减肥。。。 [打印本页]

作者: tanis 时间: 2014-12-6 04:15
标题: 老天也在支持减肥。。。
各种饿。。。昨天就吃了3个小苹果，牛奶和cheese片。

刚刚楼下秘书发信，说有leftover free food啊~ 各种口味sandwich，meatball，shrimp都有~~ 我一看就知道又是哪个高富帅的组请牛人来做报告了。正准备往外冲，老板恰好堵在门口，爷俩侃了半个小时。

等我再过去的时候，神马都没有了，小蜜说free food always runs out in 10 mins... 我以前咋不知道呢。。。等回到实验室才想出来，以前我都是10分钟内达到前线的好战士。。。

555, 还是没吃到。。。

最后奔一下，我两周前各种爽吃的东东 T_T

[attach]54762[/attach]

[attach]54763[/attach]

作者: 齐若散 时间: 2014-12-6 05:36
吃这些不长胖？

作者: 老芒 时间: 2014-12-6 08:29
减肥无非两点：减少能量摄入，增加能量消耗。自己选一个。

作者: tanis 时间: 2014-12-6 09:40

齐若散发表于 2014-12-6 05:36
吃这些不长胖？

所以现在开始换了5555

作者: tanis 时间: 2014-12-6 09:41

老芒发表于 2014-12-6 08:29
减肥无非两点：减少能量摄入，增加能量消耗。自己选一个。

双管齐下好受一些~~

作者: 河蚌 时间: 2014-12-6 10:27

老芒发表于 2014-12-6 08:29
减肥无非两点：减少能量摄入，增加能量消耗。自己选一个。

光是减少能量摄入是没用的，你是想不吃早饭午饭还是晚饭？哪顿不吃都是以损害身体为代价的。

作者: 山远空寒 时间: 2014-12-6 10:34
再重复自己的经验，

一、从来不吃饱，只吃半饱，早餐6，7成饱。

二、从来不喝任何含糖饮料。

三、从来不吃任何零食和点心。

四、从来不间断运动，跑步中速慢跑1小时左右是最消耗脂肪的，对了，先做器械和力量训练之后跑步。

五、营养要均衡，喝牛奶，吃21金维他，吃液体钙，吃酱牛肉。

六、永不放弃！（这条最重要，人难免失败，减肥失败次数恐怕最多，外面吃一顿，忘记锻炼，偷懒，贪嘴，都会让人灰心丧气，不要放弃，你一定行。）

作者: 老芒 时间: 2014-12-6 10:35

河蚌发表于 2014-12-6 10:27
光是减少能量摄入是没用的，你是想不吃早饭午饭还是晚饭？哪顿不吃都是以损害身体为代价的。
...

哈，健康的减肥方式少见呀。

作者: 龙血树 时间: 2014-12-6 12:13
老天爷帮忙

作者: 懒猫猫 时间: 2014-12-6 13:03
现在是在画饼充饥吗？

作者: jellobean 时间: 2014-12-6 13:15
然后慰劳自己点什么呢

作者: tanis 时间: 2014-12-8 23:35

齐若散发表于 2014-12-6 05:36
吃这些不长胖？

长。。。所以感恩节长的膘，现在在还啊。。。555

作者: tanis 时间: 2014-12-8 23:36

河蚌发表于 2014-12-6 10:27
光是减少能量摄入是没用的，你是想不吃早饭午饭还是晚饭？哪顿不吃都是以损害身体为代价的。
...

少吃多餐？

作者: tanis 时间: 2014-12-8 23:38

懒猫猫发表于 2014-12-6 13:03
现在是在画饼充饥吗？

各种画啊~~ 偏偏师姐还各种发美食~~ 那个红烧小肉肉真的好让人垂涎啊~~~

作者: 河蚌 时间: 2014-12-9 07:14

tanis 发表于 2014-12-8 23:36
少吃多餐？

要有运动才行。
我的经验，吃饭不要有油腻的，其它的正常，每吨不要吃太饱。
然后就是运动，每天快走５公里，中途跑上１公里，肯定能减下来。
当然就是贵在坚持，大多数人能坚持１个月了不起了，我到现在坚持了半年了，效果很好，减了有１０多斤了。
其实贵在坚持，还有一个含义就是不要用过分的方式，比如禁食，啥好吃的都不吃，那样肯定坚持不了。

作者: 九九 时间: 2014-12-9 07:39