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2013-4-17 00:12 上传
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groovy26 发表于 2013-4-16 12:39 保证身体水平了就能很大程度的保证速度
MacArthur 发表于 2013-4-17 02:53 这个自然。我大腿里夹上浮漂,光练手部动作的话,感觉速度能快不少 - 也从侧面说明身体不水平有多拖累。。 ...
云淡风轻 发表于 2013-4-16 19:37 说说我的经验 不是打水,是用膝关结下的小腿踢水。踢水的同时腰同时摆动,这样身体就很容易浮在水面头部也 ...
MacArthur 发表于 2013-4-17 09:06 腰到底是要紧还是要松?有时感觉太放松了好像反而走不起来。。。 旁观小屁孩们的游泳班,发现他们打腿 ...
云淡风轻 发表于 2013-4-16 20:36 这个时候你如果感觉到身体在水面上往前飞漂,那么恭喜你,你的自由式就没问题鸟
明月回春 发表于 2013-4-16 21:18 我倒觉得换气是核心。 咱是自己练的,不一定科学。也就是看看奥运飞鱼之类的视频;再就是站在池子边上看看 ...
还有就是略微要收腹,如果你有个中式大肚皮的话。。。
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2013-4-17 10:31 上传
qqq54 发表于 2013-4-16 21:24 腰也得往水面挺,据说高手们是看电视的时候也是趴在床上,用肘部支撑身体,腰往上挺 ...
MacArthur 发表于 2013-4-17 10:32 趴着看电视啊。。。 这个可以有。。。
qqq54 发表于 2013-4-16 21:38 大概是这酱子的
oops 发表于 2013-4-16 21:35 2. 不一定非要练打水,自己游就是了。除非要速度,否则专门练打水对自由泳的技术提高没什么益处。
MacArthur 发表于 2013-4-17 10:32 这我知道,可是扶板打腿时到底需不需要换气 - 我就已经开始迷糊了。。。 在YouTube上找得到的N多录像,里 ...
量子 发表于 2013-4-16 22:00 好像没人提到,打水的要点,简单地说就是“鞭打动作”。 想像大腿就是鞭子的手柄,通过鞭柄甩,大腿自然带 ...
茉莉 发表于 2013-4-16 22:11 俺去游泳,所有人都说,嗯,姿势真的挺标准的 可为啥就不动地儿呢。。所有人都比我速度快 ...
茉莉 发表于 2013-4-17 11:11 俺去游泳,所有人都说,嗯,姿势真的挺标准的 可为啥就不动地儿呢。。所有人都比我速度快 ...
MacArthur 发表于 2013-4-17 11:21 这个比喻倒是常常听说起。。。 只是如何做到这一步,有些力不从心啊。。。 ...
groovy26 发表于 2013-4-16 23:42 俗称"不走水" 动作效率不高…
茉莉 发表于 2013-4-17 14:03 这怎么改呢?
jingfan0410 发表于 2013-4-17 14:39 腰一定要使上劲儿!所谓打腿要领:大腿带动小腿,是从腰部开始发力的。甩鞭动作单靠大腿带动小腿是甩不起来 ...
jingfan0410 发表于 2013-4-17 01:39 腰一定要使上劲儿!所谓打腿要领:大腿带动小腿,是从腰部开始发力的。甩鞭动作单靠大腿带动小腿是甩不起来 ...
所以我才打高球 发表于 2013-4-17 14:12 最后一张图应该是比赛撞线后的停止过程图吧。
MacArthur 发表于 2013-4-17 21:37 多谢。。。 原因可能还真是肩不够松 - 我每次都把板子压到水里很深的位置。。。 ...
groovy26 发表于 2013-4-17 18:00 海豚腿我练的一般般…总感觉效率不太满意
jingfan0410 发表于 2013-4-18 11:55 海豚腿要想练得好恐怕还得“涮腰”吧?我看到很多人是靠屈膝小腿打水前进,这样效率不会很高。 ...
groovy26 发表于 2013-4-18 12:41 我知道啊 但是效率还是不太满意 力量弱了点
jingfan0410 发表于 2013-4-18 19:15 是滴,动作很标准但是力量不够还是达不到自己理想的状态。腰腹力量还是蛮难练的,没有专项训练只是凭水感 ...
晨枫 发表于 2013-4-19 17:44 爬关于腰腿有两个要领: 1、打水要大腿带动小腿,像踢足球最后触球时一样。也就是说,膝盖既不能僵直,也不 ...
大道至简 发表于 2013-4-19 13:35 谢谢专家指教,让俺和以麦帅为首的一帮“半旱鸭子”学了不少。
jingfan0410 发表于 2013-4-19 19:26 同意您的指导,只有一点异议:头部应该随身体侧转而转动,不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...
jingfan0410 发表于 2013-4-19 05:26 同意您的指导,只有一点异议:头部应该随身体侧转而转动,不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...
晨枫 发表于 2013-4-19 04:44 爬关于腰腿有两个要领: 1、打水要大腿带动小腿,像踢足球最后触球时一样。也就是说,膝盖既不能僵直,也不能像LP踢LG那样乱弯...
jingfan0410 发表于 2013-4-19 06:26 同意您的指导,只有一点异议:头部应该随身体侧转而转动,不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...
大道至简 发表于 2013-4-19 00:35 谢谢专家指教,让俺和以麦帅为首的一帮“半旱鸭子”学了不少。
MacArthur 发表于 2013-4-19 21:47 这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边 ...
groovy26 发表于 2013-4-19 09:47 还有关于换气,在速度快的时候自然弓形波会比较深,这样不需要伸脑袋,游慢了弓形波就会比较浅…然后就得伸 ...
MacArthur 发表于 2013-4-19 07:47 这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边 ...
groovy26 发表于 2013-4-19 08:47 还有关于换气,在速度快的时候自然弓形波会比较深,这样不需要伸脑袋,游慢了弓形波就会比较浅…然后就得伸 ...
晨枫 发表于 2013-4-19 21:34 爬泳换气问题你是对的,我没有说清楚,是头和身体同步转动,不过头在提手的时候自然转多一点,身体(腰部 ...